Aneh, Pohon Cemara Tumbuh Subur Dalam Paru-paru Seseorang

Unik tapi Fakta -Pohon cemara dengan tinggi 5 cm telah ditemukan di paru-paru seorang lelaki yang mengeluh rasa sakit yang kuat di dada dan batuk berdarah.

pasien 28 Tahun, Artyom Sidorkin, datang ke rumah sakit di kota Izhevsk di Rusia Tengah pekan lalu, Seperti dilaporkan koran harian Komsomolskaya Pravda

Dokter meng x-ray dadanya dan ditemukan tumor di salah satu paru-paru pasien tersebut. Diperkirakan kanker, mereka kemudian membuat keputusan untuk melakukan biopsi, tetapi ketika mereka memotong jaringan, mereka kagum melihat jarum hijau yang di potong.

“Saya melihatnya tiga kali, dan pikir saya telah melihat sesuatu. Kemudian saya dipanggil asisten untuk melihat, “ujar Vladimir Kamashev, dokter di Pusat Kanker Udmurtian.

Kemudian Lima sentimeter-cabang telah diangkat dari tubuh pasien.

“Mereka mengatakan padaku batuk darah itu bukan disebabkan oleh penyakit apa pun,” ujar Sidorkin.
“Itu adalah akar sebesar jarum yang menempel, sangat menyakitkan. Tapi saya tidak pernah merasa seperti saya memiliki benda asing di dalam tubuhku. “

jelas lima sentimeter cabang terlalu besar untuk ditelan, dokter mengatakan. Mereka mengatakan bahwa pasien mungkin telah menghirup serbuk pohon cemara kecil, yang kemudian mulai tumbuh di dalam tubuhnya.
Sementara itu, bagian dari paru-paru dengan sedikit pohon cemara dijaga untuk dipelajari lebih lanjut.

source: http://www.divineperformance.com/ada-pohon-5-cm-tumbuh-di-paru-paru/

Cara mudah bersihkan ginjal anda

Unik tapi Fakta - BERSIHKAN Ginjal ANDA DENGAN HARGA KURANG DARI $ 1,00 Bertahun-tahun berlalu dan ginjal kita menyaring darah dengan membuang garam,racun dan yang tidak diinginkan memasuki tubuh Kita.
Seiring berjalannya waktu, terjadi akumulasi garam dan hal ini memerlukan perawatan pembersihan.

Bagaimana kita akan melakukan ini?
Sangat mudah, pertama-tama ambil seikat peterseli dan cucilah sampai bersihKemudian dipotong dalam potongan-potongan kecil dan masukkan ke dalam panci lalu tuangkan air bersih dan didihkan selama sepuluh menit dan biarkan dingin ke bawah dan kemudian saring dan tuangkan dalam botol yang bersih dan simpan di dalam lemari es hingga dingin.Minum satu gelas setiap hari dan Anda akan melihat semua akumulasi garam dan racun lain yang keluar dari ginjal Anda dengan buang air kecil.
Anda juga akan melihat perbedaan yang tidak pernah rasakan sebelumnya.Peterseli dikenal sebagai pengobatan terbaik untuk membersihkan ginjal dan itu ALAMI!

Sumber Alami Atasi Kolesterol

Unik tapi Fakta -Banyak tanaman obat yang secara turun temurun terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol maupun trigliserida darah. Karena murah dan mudah didapat, Perhimpunan Dokter Indonesia Pengembang Kesehatan Tradisional Timur, menyarankan penggunaannya dalam kehidupan sehari-hari. Sumber alami yang dimaksud antara lain:


Alpukat: mengandung asam folat, asam pantotenat, niasin, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, fosfor, zat besi, kalium, magnesium, dan glutation, juga kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini yang mampu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol darah.
Kubis / kol: mengandung protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, tinamide, dan betakaroten. Kubis juga mengandung senyawa sianohidroksibutena (CHB), sulforafan, dan iberin yang merangsang pembentukan glutation untuk metabolisme lemak darah.


Bawang merah: mengandung senyawa flavonoid yang bekerja sebagai antioksidan dan menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan gula darah. Juga Bawang putih, bahan aktifnya s-allyl cysteine, suatu komponen thioallyl yang mempunyai khasiat hipolipidemik dan antitrombotik.


Kunyit: berkhasiat melancarkan darah dan energi vital, menghilangkan sumbatan, sebagai peluruh kentut dan haid, mempermudah persalinan, antibakteri, antiinflamasi, serta memperlancar pengeluaran empedu ke usus.


Seledri: akarnya mengandung asparagin, pentosan, glutamin, tirosin, manit, zat pati, lendir, dan minyak atsiri. Khasiatnya memacu enzim pencernaan dan peluruh kencing.


Angkak: adalah sejenis cendawan berwarna merah, bisa digunakan untuk membuat arak merah, sebagai bahan pengawet makanan, dan untuk obat. Berdasarkan penelitian, angkak mampu menurunkan kadar kolesterol darah.

Inilah Ukuran Mr.P di 25 Negara

Unik tapi Fakta - Soal Ukuran Mr.P, Prancis Paling OK se-Eropa

DALAM hal ukuran alat vital pria, Prancis boleh membanggakan diri. Suatu riset menyebutkan, rata-rata pria Prancis memiliki ukuran panjang dan lingkar penis lebih besar dibandingkan negara-nagara Eropa lainnya.

Penelitian yang dilakukan Institut fuer Kondom-Beratung (Institut Konsultasi Kondom) di Jerman menyebutkan, Prancis mengungguli 24 negara uni Eropa lainnya dalam hal ukuran organ vital pria.

Dalam riset yang melibatkan 10.477 pria dewasa dari 25 negara Eropa ini, terungkap bahwa pria Prancis rata-rata memiliki ukuran panjang 15,48 cm dengan lingkarnya sekitar 13,63 cm.

Peringkat kedua ditempati para pria Swedia dengan rata-rata panjang 15,48 cm dengan lingkar 13,63 cm, disusul Estonia 15,17 cm dengan lingkar 12,54 cm.

Inggris yang diyakini sebelumnya akan menjadi pesaing Prancis justru mengenaskan. Kaum Adam di negara ini rata-rata memiliki panjang penis sekitar 13,32 cm dengan lingkar 11,32 cm atau menempati peringkat 23 dari 25 negara.

Sedangkan para pria Italia masih cukup bisa berbangga karena menempati peringkat 5 besar dengan panjang 14,95 cm dengan lingkar 11,95 cm.

Berikut hasil riset selengkapnya :
1. Prancis, panjang :15.48cm, lingkar : 13.63cm

2. Swedia, panjang : 15.36cm, lingkar : 12.78cm

3. Estonia, panjang: 15.17cm, lingkar : 12.54cm

4. Hongaria, panjang : 14.99cm, lingkar: 11.81cm

5. Italia, panjang: 14.95cm, lingkar: 11.95cm

6. Austria, panjang: 14.89cm, lingkar : 12.10cm

7. Denmark, panjang: 14.88cm, lingkar : 11.75cm

8. Belgia, panjang: 14.77cm, lingkar: 13.19cm

9. Jerman, panjang: 14.61cm, lingkar: 11.80cm

10. Latvia, panjang: 14.69cm, lingkar: 11.93cm

11. Lithuania, panjang: 14.55, lingkar: 11.27cm

12. Romania, panjang: 14.30cm, lingkar: 12.25cm

13. Belanda, panjang: 14.28cm, lingkar: 11.35cm

14. Polandia, panjang: 14.21cm, lingkar: 11.62cm

15. Slovakia, panjang: 14.19cm, lingkar : 11.54cm

16. Czech Republic, panjang: 14.17cm, lingkar : 11.65cm

17. Bulgaria, panjang: 14.09cm, lingkar: 11.69cm

18. Slovenia, panjang: 14.01cm, lingkar: 11.72cm

19. Portugal, panjang: 13.91cm, lingkar: 10.45cm

20. Luxemburg, panjang: 13.82cm, lingkar: 11.40cm

21. Spanyol, panjang: 13.58cm, lingkar : 10.43cm

22. Finlandia, panjang: 13.52cm, lingkar : 11.13cm

23. Inggris: panjang 13.32cm, lingkar: 11.32cm

24. Irlandia, panjang: 12.78cm, lingkar : 10.94cm

25. Yunani, panjang: 12.18cm, lingkar : 10.19cm (http://clubbing.kapanlagi.com/ : Aneh Tapi Nyata)

Ternyata Sepatu Berhak Tinggi, Bikin Payudara Turun

(Foto : Ifood)


Unik tapi Fakta - Wanita yang gemar menggunakan sepatu berhak tinggi sebaiknya sering-seringlah berolahraga karena ternyata bentuk payudara yang menurun berasal dari sepatu Anda yang fashionable itu.

Sepatu dengan hak tinggi akan menambah buruk postur tubuh Anda. Sepatu yang terlihat fashion itu ternyata bisa membuat payudara menurun. Bagaimana bisa?

Semuanya berawal dari lemahnya otot dada yang dipengaruhi pula oleh cara Anda duduk. Semakin sering Anda duduk, otot-otot akan semakin tegang, melemah dan akhirnya lupa bagaimana caranya berkontraksi.

Kombinasi dari hal tersebut membuat tulang panggung maju ke depan dan mendorong perut bagian bawah keluar, sehingga Anda tampak agak buncit meskipun tidak memiliki lemak di perut.

Ketika Anda membungkuk ke depan seperti yang sering Anda lakukan ketika bekerja di depan komputer atau mengendarai mobil, otot-otot dada akan mengeras, kemudian membuat bahu maju ke depan dan turun ke bawah secara permanen. Selain sepatu hak tinggi, pengaruh cara duduk juga membuat payudara seorang wanita menurun.

Seorang konsultan fitnes untuk Women's Health, Rachel Cosgrove menjelaskan bahwa penggunaan sepatu hak tinggi menyebabkan otot-otot di pergelangan kaki menegang.

Tegangan ini kemudian akan menjalar terus ke bagian atas kaki hingga akhirnya mencapai bagian tulang belakang dan otot dada. Hal ini akan membuat Anda membungkuk dan penampilan payudara pun menjadi kurang sempurna karena terlihat menurun.

Cosgrove menyebutkan bahwa tubuh kita adalah rantai otot yang saling berhubungan, mulai dari otot bagian kepala hingga ujung kaki.

"Jika kita punya masalah di satu bagian tubuh, maka bagian tubuh lainnya pun akan bermasalah," ujar Cosgrove, seperti detikhealth kutip dari MSN, Kamis (30/7/2009).

Namun jangan khawatir, jika Anda sudah terlanjur menggunakan sepatu berhak tinggi, Anda dapat mengikuti tiga langkah untuk sederhana memperbaiki penampilan postur tubuh yang membungkuk.

1. Usahakan Selalu Duduk Setinggi Yang Anda Bisa
Ingatkan selalu diri Anda setiap menitnya untuk melakukan hal ini, baik itu ketika depan komputer atau di mobil. Anda akan terkejut betapa seringnya Anda membungkuk ketika tidak mengingatkan diri sendiri tentang hal ini.

Cobalah teknik-teknik ini untuk membuat tubuh Anda tetap tegak.
- Tarik bahu ke belakang, buatlah jarak yang cukup jauh antara telinga dan bahu, dan cobalah bertahan dengan posisi tersebut.
- Anggaplah bahwa Anda sedang ditarik oleh sebuah tali dari langit-langit, hal ini akan membuat dada Anda tegak setiap waktu.
- Tahan bagian perut Anda selama beberapa saat, tapi usahakan bernafas secara normal. Awalnya mungkin sulit, namun teruslah berlatih dan selanjutnya Anda akan merasa sebagai hal yang normal.

2. Lakukan Olahraga 'Menaikkan Pinggul'
Jika hal ini dilakukan setiap hari, Anda akan mendapatkan tulang pinggul yang kuat dan melatih otot tulang panggul berkontraksi dan membuatnya berada pada posisi seharusnya.

Caranya, berbaringlah di lantai dengan posisi punggung menempel dengan lantai, lutut dibengkokkan dan telapak kaki menghadap lantai.

Letakkan lengan di samping tubuh, kemudian tarik badan ke belakang hingga tubuh dan lutut menjadi lurus. Tahan selama 5 detik dan kembalilah ke posisi semula. Lkukan secara berulang minimal 10 kali setiap harinya.

3. Lakukan Peregangan 'Menuju Pintu'
Jika Anda banyak menghabiskan waktu di depan komputer dan kurang waktu untuk olahraga, cobalah menggerakkan badan ketika akan menuju keluar ruangan atau kamar mandi.

Cobalah melakukan peregangan 'menuju pintu'. Hal ini bisa melepaskan ketegangan di otot dada yang dapat membuat Anda terlihat pendek dan payudara menurun.

Angkat lengan dan siku ke atas hingga membentuk sudut 90 derajat, kemudian berjalanlah menuju pintu dengan gerakan meregangkan dsn menarik lengan ke samping hingga Anda merasa bahu dan bagian depan dada lebih lentur dan tidak kaku.

Lakukan setidaknya 30 menit setiap harinya, Anda pun akan memiliki postur yang lebih baik. Terlepas dari itu, sebaiknya pengunaan sepatu berhak tinggi juga sebaiknya dikurangi.

Mulailah mencobanya hari ini juga dan Anda pun akan terlihat lebih sempurna. (http://clubbing.kapanlagi.com/ : Aneh Tapi Nyata)

Astronot Ternyata Tidak Boleh Berbau Badan

Unik tapi Fakta -Tidak penakut, tidak ada sejarah sakit pada tiga generasi keluarga Anda, dan tidak ada gigi yang bolong. Itu adalah sarat kesehatan yang akan membuat anda lolos menjadi astronot. Eit.. jangan terburu-buru, masih ada 100 syarat lainnya.




Koran Yangtse Evening melaporkan, setidaknya ada 100 persyaratan untuk kesehatan yang akan menjadi penyaring menjadi astronot, sebagai bagian dari tim ruang angkasa Cina berikutnya.

Proses seleksi, menurut media lokal, untuk mendapatkan astronot lapis kedua dari Tim Cina. Seleksi ini akan langsung mendepak bagi pelamar yang terbukti hidungnya suka meler, kurap, pengguna obat alergi atau pernafasan yang buruk.

Bahkan bau badan tak sedap juga akan langsung dicoret. “Bau badan yang tidak sedap akan mempengaruhi rekan mereka di ruang yang sempit," kata Shi Bing Bing, seorang pejabat rumah sakit angkatan udara yang berbasis di Nanjing. Shi merupakan salah satu dari enam pemeriksa kesehatan astronot di rumah sakit.

Selain dari persyaratan fisik dan pekerjaan, maka calon juga harus memiliki pribadi yang menyenangkan dan mudah beradapasi. "Karena para astronot dianggap sebagai manusia super," kata Shi.

Cina kirim pertama kali manusia untuk berjalan di luar angkasa pada bulan September tahun lalu. Zhai Zhigang, putra seorang penjual makanan ringan, pertama kali mengibarkan bendera Cina di ruang angkasa, dan dibantu rekannya Liu Boming.(http://clubbing.kapanlagi.com/ : Aneh Tapi Nyata)

Minuman Manis, Dapat Mempercepat Kematian

Unik tapi Fakta - Enam ribu kematian selama dekade terakhir bisa dihindari jika warga Amerika minum lebih sedikit soda dan minuman manis, demikian menurut sebuah analisis dari University of California, San Francisco.

Konsumsi soda dan minuman manis terus meningkat untuk Amerika - sebuah kebiasaan yang mungkin memiliki implikasi serius bagi kesehatan masyarakat.

Analisis menemukan bahwa warga Amerika berkembang kecanduan minuman manis yang telah mengambil korban yang besar seperti penyakit jantung dan diabetes dan demikiian juga biaya perawatan kesehatan yang lebih tinggi.

Analisis baru, yang disampaikan Jumat pada American Heart Association-50 Konferensi Tahunan kardiovaskular Epidemiologi dan Pencegahan Penyakit, memberikan gambaran betapa mengerikan kerusakan yang dilakukan oleh kelebihan konsumsi minuman manis.

Menggunakan model komputer dan data dari Framingham Heart Study, Nurses Health Study dan National Health and Nutrition Examination Survey, para peneliti memperkirakan bahwa konsumsi meningkat antara tahun 1990 dan 2000 dari soda dan minuman manis, yang mereka disingkat sebagai “SSBs, “menyebabkan 75.000 kasus baru diabetes dan 14.000 kasus baru dari penyakit jantung koroner.

Apa lagi, beban penyakit diterjemahkan ke dalam biaya $ 300 juta untuk $ 550 juta peningkatan biaya perawatan kesehatan antara tahun 2000 dan 2010.

Model adalah “sangat penting karena memberikan kita gambaran besar yang bisa berfungsi sebagai dorongan yang lebih efektif untuk kebijakan kesehatan untuk mengurangi konsumsi,” kata Dr Litsa Lambrakos, penulis utama dan internal di University of California, San Fransisco.

“Banyak orang minum minuman-minuman ini setiap hari dan mereka sedikit atau tidak ada nilai gizi. Kami ingin (publik])untuk mengetahui bahwa mereka tidak boleh dianggap sebagai bahan pokok makanan Amerika,” katanya.(suryaonline.com)

Penyakit yang Bisa Diwariskan Orangtua ke Anak Mereka

Unik tapi Fakta - Tak hanya hidung mancung atau wajah cantik ibu yang menurun pada anak perempuannya, tapi juga penyakit. Menurut Tracy Gaudet, MD, direktur eksekutif Duke Integrative Medicine di Duke University, dan pengarang buku Consciously Female, beberapa gen ibu bisa menurun pada Anda. Sebelum melakukan cek up kesehatan, coba ngobrol dengan ibu Anda. Tanyakan sejarah kesehatannya.

Jika Anda telah mengetahui riwayat kesehatannya, dokter dapat memperkirakan risiko penyakit yang mungkin Anda miliki dan bisa membantu mengurangi risiko penyakit untuk generasi berikutnya.

1. Migrain atau sakit kepala
Sakit kepala dari ibu cenderung menurun ke anak perempuan. Penyebabnya adalah hormon estrogen. Untuk banyak wanita, naik turunnya tingkat hormon dapat menyebabkan migrain sewaktu mulai haid, saat hamil, atau setelah melahirkan. Jika hal ini terjadi pada ibu Anda, lebih baik diskusikan riwayat sakit kepala ini kepada ginekolog sebelum minum obat berestrogen. Dokter mungkin akan memberi obat dengan dosis rendah.

2. Tiroid
Penyakit tiroid (hipotiroid dan hipertiroid) biasa terjadi pada ibu dan anak perempuannya. Hipotiroid sering terjadi pada usia 20-an dan 30-an dan setelah masa menopause. Hipertiroid memiliki gejala tertentu, seperti berat tubuh yang menurun, tidak bisa tidur, dan sering gelisah. Namun, gejala ini sering tidak dikenali oleh dokter karena serupa dengan gejala stres.

Jika ibu mempunyai masalah tiroid dan Anda tidak merasakan gejala apa pun, Anda tetap harus melakukan tes darah yang akan menunjukkan fungsi tiroid Anda. Penyakit hipotiroid dapat diatasi dengan hormon tiroid sintetis.

3. Kanker
Walaupun dari pemeriksaan kesehatan ibu bisa dikenali gejala-gejala kanker, Anda tidak selalu berisiko terkena kanker juga. Sebagian besar wanita yang menderita kanker tidak memiliki sejarah kanker dalam keluarganya. Jika ibu Anda terkena kanker payudara ketika berusia 50 tahun dan tidak ada seorang pun di keluarga yang mengalami hal serupa, berarti risiko Anda tidak tinggi.

Sebaliknya, jika ibu memiliki kanker payudara saat berumur 40, dan hal serupa juga terjadi pada kakak dan tante, berarti Anda memang berisiko tinggi. Jika sejarah keluarga Anda menunjukkan adanya kanker genetis, bicaralah dengan dokter tentang bagaimana hal itu bisa mempengaruhi kesehatan Anda.

4. Depresi
Memahami psikologi ibu dapat menyelamatkan Anda dari kondisi depresi yang mengkhawatirkan. Sekitar 65% risiko depresi berasal dari faktor genetis. Depresi sering melanda wanita di akhir usia 20-an dan awal 30-an. Gangguan depresi diturunkan sekitar 35%, sementara itu 45% orang yang mengalami kepanikan memiliki sejarah keluarga yang serupa. Semakin cepat Anda mengenalinya, semakin mudah pula Anda menyembuhkannya. (vivanews.com)

Ternyata Menghisap Rokok Sama Saja Makan Aspal

Ternyata Menghisap Rokok Sama Saja Makan Aspal. Tak banyak orang tahu bahwa aspal yang biasa digunakan sebagai bahan pelapis jalan atau pelapis antibocor ternyata terkandung juga dalam rokok. Orang yang mengisap rokok sama saja dengan memasukkan aspal dalam tubuhnya.

Aspal adalah bahan kimia yang bersifat karsinogenik. Aspal buatan biasanya terdiri dari campuran tar dan aspal minyak. Aspal minyak sendiri sering disebut sebagai asmin atau cut back asphalt. Sementara itu tar diperoleh dari hasil pengolahan batu bara.

Tar ternyata tidak hanya digunakan untuk membuat aspal, tapi juga sebagai bahan dasar dalam pembuatan rokok. Tar dan nikotin adalah dua zat paling berbahaya diantara 4.000 jenis zat kimia lainnya.

"Bahan tar adalah bahan yang digunakan untuk aspal, jadi sebenarnya kita mengonsumsi aspal saat mengisap rokok," kata Prof Farid A Moeloek, mantan menteri kesehatan yang sekarang menjabat sebagai Ketua Komisi Nasional Pengendalian Tembakau dalam acara Peningkatan Cukai Rokok: Antara Kepentingan Ekonomi dan Kesehatan di Hotel Sahid Jakarta, Rabu (17/2/2010).

Dari sekitar ribuan racun, ada yang biasa dibuat untuk membuat roket pesawat, ada yang dibuat untuk mencuci darah dan sebagainya. Tar sendiri adalah zat yang akan menggumpal di dalam paru-paru dan membentuk cairan yang biasa digunakan untuk membuat aspal.

Tar yang digunakan untuk melapisi jalan sama dengan tar yang terdapat pada rokok dan partikel-partikel tar tersebut bisa menyebabkan tumbuhnya sel kanker. Selain itu tar jua menyebabkan penumpukan zat kapur, nitrosmine, B-naphthylamine, kadmium dan nikel.

Seperti dikutip dari Quitsmoking, Rabu (17/2/2010), tar adalah substansi hidrokarbon aromatik yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru. Tar ini adalah residu hitam panas yang berasal dari pembakaran, tar mengandung ratusan zat kimia yang beberapa diantaranya bersifat karsinogenik dan beracun.

Dalam bentuk padat, tar berwarna coklat dan merupakan substansi lengket yang berada di belakang bagian filter rokok. Tar menyebabkan gigi coklat dan membuat semua jaringan yang dikenainya menjadi coklat pula. Bayangkan zat yang lengket itu menempel pada paru-paru Anda.

Tar terdapat pada semua jenis rokok dan cenderung meningkat jumlahnya seiring dengan terbakarnya rokok. Hal itu berarti isapan terakhir rokok mengandung tar dua kali lipat dari jumlah isapan pertama.

Tar yang diisap dari rokok akan merusak bulu-bulu getar (cilia) pada paru-paru sehingga meningkatkan risiko penyakit pernafasan seperti emfisema, bronkitis kronik dan kanker tenggorokan. (health.detik.com)

7 Minyak Menyehatkan

Manusia membutuhkan lemak, tetapi tidak dalam jumlah banyak. Kebutuhan lemak manusia berkisar 20-35 persen dari kalori total. Kebutuhan ini setara dengan 5 sendok makan minyak setiap harinya.

Yang harus diingat, tidak semua minyak memiliki manfaat bagi kesehatan. Ada tujuh jenis minyak, seperti dikutip Natural Solutions, yang direkomendasikan para ahli.

1. Minyak Zaitun
Dalam minyak ini terkandung 78 persen lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu mengatur dan mengoptimalkan kadar kolesterol. “Caranya adalah dengan menurunkan kolesterol LDL yang jahat, tanpa meme¬ngaruhi kolesterol HDL yang baik,” ujar Kelly Morrow, RD, asisten profesor gizi dari Bastyr University, Seattle, Amerika Serikat.

Selain itu, kandungan polifenol dalam minyak zaitun, yang merupakan komponen antioksidan dan antiinflamasi, mampu menjaga kolesterol LDL agar tidak menggumpal dan lengket di dinding arteri. Penggumpalan itu bisa menyebabkan penyakit jantung.

2. Minyak Kenari
Kenari mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menangkal peradangan dalam tubuh, sehingga bisa mencegah penggumpalan darah. Selain itu, dinyatakan Sarah Krieger, RD, ahli diet dari St. Petersburg, Florida, AS, juga bisa menurunkan stres dan mengurangi lemak di perut.

3. Minyak Biji Labu
Satu sendok makan minyak ini mengandung vitamin E sebanyak 41 persen dari kebutuhan harian. Antioksidan dalam vitamin E dan lemak tak jenuh juga menyokong kesehatan jantung dan melindu¬ngi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang menyebabkan penuaan dan kanker.

4. Minyak Biji Rami (Hempseed)
Rasio omega-6 dan omega-3 pada minyak rami sesuai dengan rasio menyehatkan, yaitu sekitar 4:1.

5. Minyak Biji Kapas (Safflower)
Dalam memilih minyak ini, carilah yang tinggi oleat. Jenis ini memiliki lebih banyak lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung ketimbang minyak biji kapas biasa.

6. Minyak Kanola
Banyak ahli gizi menggemari minyak jenis ini karena tingginya kandungan lemak tak jenuh tunggal yang memberi manfaat bagi jantung. Guna memperoleh manfaat maksimal, pilih minyak kanola berkualitas baik.

7. Minyak Wijen
Minyak wijen mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan. Asam lemak omega-6 dalam minyak wijen membantu mengurangi gangguan kulit, seperti eksim. Sayangnya, kandungannya sangat besar sehingga perlu diperhatikan penggunaannya.

Minyak wijen juga mengandung sumber baik dari lignan, yaitu tipe fitoesterogen yang mampu menurunkan tekanan darah. Namun, sebaiknya batasi asupan minyak wijen, tak lebih dari satu sendok makan per hari.

Dari ketujuh jenis minyak ini, sayangnya baru minyak zaitun, minyak kanola, dan minyak wijen yang bisa dijumpai di Indonesia.

sumber

Kenali Mitos dan Fakta Diri Seutuhnya [cewek]

Informasi seputar hal-hal yang menyangkut dengan tubuh wanita selalu menarik untuk disimak. Tapi hati-hati, kalau salah info bukan fakta yang Anda dapatkan, tapi justru mitos yang salah. Berikut beberapa mitos yang begitu sering beredar. Tapi ternyata kenyataannya tidak benar.

Mitos: buah nanas dan terong bisa bikin Miss Cheerful "becek".
Fakta: Salah. Nanas dan terong tak menyebabkan bertambahnya hormon di dalam tubuh. Maka tak akan membuat cairan lubrikasi vagina tambah banyak.

Mitos: Saat tidur tidak boleh memakai bra.
Fakta: Bra boleh saja dipakai saat tidur, tetapi sebaiknya pakailah yang tanpa kawat untuk menghindari tertekannya payudara pada posisi tidur.

Mitos: Pantyliner hanya cocok dipakai kalau mengalami masalah di organ kewanitaan.
Fakta: Pantyliner boleh dipakai semua wanita untuk menjaga kebersihan organ kewanitaan dari cairan yang timbul kala beraktivitas.

Mitos: Memakai pantyliner bisa bikin keputihan.
Fakta: Memakai pantyliner dan menggantinya tiap tiga jam sekali justru bisa menjaga kesegaran organ kewanitaan Anda. Bila mengalami keputihan, pantyliner berfungsi menyerap cairannya.

Mitos: Menggaruk paha atau bokong saat menstruasi bisa menimbulkan stretch mark.
Fakta: Stretch mark yang terlihat seperti garis putih merupakan tanda kalau kulit sudah meregang lebih dari kemampuan aslinya, bukannya muncul akibat garukan.

Mitos: Keputihan menunjukkan kalau Anda bermasalah.
Fakta: Cairan tersebut normal kala tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak gatal. Kalau tidak normal warnanya kekuningan, kental, kadang berupa gumpalan, disertai gatal dan bau.

Mitos: Tidak boleh keramas saat menstruasi.
Fakta: Selama menstruasi, produksi keringat dan kelenjar minyak melebihi hari-hari biasa, termasuk minyak di kulit kepala. Jadi justru harus lebih rajin keramas dan juga mandi selama itu.
sumber

Terapi Humor Percepat Pemulihan Penyakit

INGIN mempercepat pemulihan? Cobalah melakukan terapi humor. Terapi humor menggunakan kekuatan senyuman dan tawa untuk membantu penyembuhan. Terapi ini membantu Anda menemukan cara membuat diri sendiri dan orang lain lebih sering tersenyum atau tertawa.

Salah satu sarana terapi humor adalah daftar gambar-gambar lucu, seperti gambar badut yang banyak digunakan untuk menghibur anak-anak. Beberapa rumah sakit telah menyrdiakan daftar humor untuk orang dari semua usia. Selain itu, banyak juga perawat  yang belajar membuat pasien mereka tertawa.

Para peneliti, seperti diuraikan di situs wemd.com, telah mencari tahu hubungan antara pikiran dan tubuh, khususnya yang berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk memulihkan diri. Tawa terlihat mengubah zat kimia oak dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Humor membuat Anda merasa lebih bisa mengontrol situasi. Selain itu, humor membantu Anda melepaskan ketakutan, kemaran dan stres. Ketiga komponen ini bisa merugikan kesehatan.

Penggunaan
Terapi humor bisa digunakan oleh semua orang, baik sebagai tindakan pencegahan atau sebagai bagian pengobatan penyakit. Orang-orang biasanya menggunakan terapi ini dalam mengatasi penyakit kronis jangka panjang, khususnya yang diperburuk oleh  stres (seperti penyakit jantung dan asma).

Penyakit kronis mempunyai pengaruh negatif terhadap suasana hati dan perilaku, yang bisa memperparah penyakit. Dan terapi humor membantu mengurangi efek negatif dari perasaan tidak sehat, lepas kendali, takut, putus asa. Perasaan negatif ini sangat umum dijumpai pada penderita kanker atau penyakit kronis.

Di samping itu, terapi humor juga bermanfaat pada orang-orang atau keluarga yang merawat pasien. Keluarga juga berisiko mengalami penyakit terkait stres dan terapi satu ini bisa membantu sebagai tindakan pencegahan. Keluarga dan pasien bisa melakukan terapi humor bersama-sama.

Apakah aman? terapi ini sangat aman. Dokter Anda cenderung akan menerima penggunaan terapi humor sebagai terapi tambahan dalam pengobatan yang sedang Anda jalani.
source

Keajaiban Alami dalam Secangkir Teh

Tidak ada yang lebih nikmat selain memulai hari dengan secangkir teh hangat. Tak hanya itu, minuman teh juga begitu pas untuk dinikmati saat sore hari, biasanya sambil bersantai.

Minuman teh yang selama ini dikenal sebagai minuman sehari-hari, ternyata selain memiliki rasa yang cukup digemari, ia juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), menurunkan risiko penyakit kanker, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, mencegah serangan stroke, menurunkan berat badan, serta meningkatkan stamina.

Kualitas daun teh dan cara penyajian teh yang benar sangat menentukan baik-tidaknya minuman teh tersebut. Kualitas terbaik daun teh berada pada 3 pucuk daun pertama, di mana bahan baku diambil dari 3 daun teratas, yang dipetik tepat pada waktunya, yaitu pada saat tidak terlalu muda dan juga tidak terlalu tua.

Karena kunci utama dari khasiat teh berada pada komponen bioaktif yang secara optimal terkandung dalam daun teh yang muda dan utuh. Komponen dalam daun teh yang bermanfaat bagi kesehatan adalah senyawa polifenol merupakan sumber antioksidan sebagai unsur yang paling potensial dalam menangkal radikal bebas.

Penyajian teh yang benar adalah menyeduh teh dengan waktu tidak lebih dari 3 menit dan tidak membiarkan daun teh terendam lebih lama dari waktu tersebut. Dengan cara ini akan didapatkan kenikmatan rasa dan aroma teh secara optimal. Selain itu, kualitas air juga mempengaruhi kualitas seduhan teh, air yang berkualitas baik adalah air dari mata air pegunungan.

Profesor Dede Kusmana, seorang Guru Besar Kardiologi dan juga Ketua Tea Lover's Indonesia mengungkapkan pengalaman mengaplikasikan teh dalam bidang medis selama ini.

Salah satu penelitian yang telah dilakukan oleh Prof. Dede Kusmana, bahwa dengan mengkonsumsi teh sebanyak 4-6 cangkir sehari secara kontinyu justru memberikan efek yang signifikan bagi kesehatan. Senyawa katekin dan theaflavin pada minuman teh menjadi sumber antioksidan kuat yang efektif menurunkan kadar kolesterol LDL, menurunkan kadar Lpa (factor thrombosis), dan menekan proses pembekuan darah yang menjadi pemicu serangan jantung dan stroke.

Kini jangan ragu untuk mengkonsumsi teh, jadikan ritual minum teh sebagai aktivitas rutin Anda. Sebab selain rasa yang menyegarkan, dua bonus keistimewaan bisa didapat dalam secangkir teh, yaitu sehat dan awet muda. Enjoy your tea moment!
source

Rajin Menyikat Gigi, Umur lebih Panjang

Tahukah Anda? Kebiasaan sehari-hari memengaruhi kesehatan. Misalnya, sarapan pagi dan naik tangga tanpa disadari turut berperan memperbaiki kesehatan. Meski terkesan sepele, seiring waktu, manfaat kebiasaan kecil seperti itu akan terkumpul. Menyikat gigi, menurut penulis The Real Age Makeover, Dr. Michael Roizen, bisa menambah harapan hidup sebanyak 6,4 tahun. Jadi, dengan menjaga kebiasaan sehat, Anda bisa memperpanjang angka harapan hidup.

Nah, ini dia enam kebiasaan kecil yang bisa membantu Anda hidup sehat lebih lama:

Biasakan olahraga
Teknologi dikembangkan untuk membuat hidup lebih mudah, tapi tidak selalu membuat Anda lebih sehat. Sedang olahraga setiap hari, sudah pasti menjaga kesehatan tubuh. Studi-studi menunjukkan bahwa olahraga harian bisa memperpanjang angka harapan hidup sebanyak tiga tahun. Menariknya, Anda bisa mendapatkan manfaat ini tanpa harus ke gym. Anda bisa melakukan aktivitas fisik di mana saja. Jika memungkinkan, cobalah jalan kaki ke tempat kerja. Tidak harus jalan dari rumah ke kantor, cukup turun satu halte lebih cepat dan berjalanlah dari sana. Jika kerja di gedung bertingkat, gunakan tangga. Benar-benar sederhana tapi bermanfaat.

Konsumsi sarapan sehat
Agar bisa hidup lebih lama, jangan lupa sarapan pagi. Peneliti menemukan, orang-orang yang sarapan pagi berisiko lebih kecil menjadi obesitas dan mengalami diabetes dibandingkan orang-orang yang tidak sarapan. Orang-orang yang sarapan juga melaporkan merasa lebih baik secara fisik dan mental. Untuk memaksimalkan manfaat, Mayo Clinic menganjurkan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan sedikit lemak. Kuncinya adalah mengonsumsi makanan yang bervariasi.

Tidur cukup
Kurang tidur berkualitas bisa mempersingkat angka harapan hidup. Demikian kesimpulan dari beberapa studi selama 10 tahun terakhir. Meskipun jumlah jam tidur pasti yang dibutuhkan tubuh belum diketahui, tidur kurang dari tujuh jam dinyatakan meningkatkan risiko kanker, penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Tapi, kurang tidur bukan satu-satunya masalah. Kurang relaksasi juga turut memengaruhi. Karena itu, cobalah meredakan stres dan kecemasan dengan melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi.

Sikat gigi dan flossing setiap hari
Flossing, menurut penulis The RealAge Makeover, Dr. Michael Roizen, bisa menambah harapan hidup sebanyak 6,4 tahun. Kesehatan mulut yang buruk bisa memicu penyakit gusi. Penyakit peradangan ini bisa memicu penyempitan arteri, penyebab umum penyakit kardiovaskular. Dengan menggosok gigi dan flossing setiap hari, Anda bisa membebaskan mulut dari bakteri penyebab penyakit peradangan gusi dan membantu membebaskan jantung dari masalah.

Jaga komunikasi dengan teman
Peribahasa lama menyatakan bahwa teman baik lebih murah dari terapi. Dan penelitian membuktikan hal itu. Tidak hanya teman, Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari jaringan sosial, seperti kelompok ibadah, klub olahraga atau kelas memasak. Jaringan sosial membantu menyediakan informasi berguna, seperti dorongan mengunjungi dokter, memberikan dukungan sosial dan emosional. Hal-hal kecil ini bisa memperpanjang angka harapan hidup.

Penuhi kebutuhan air
Hampir 70 persen dari tubuh kita tersusun atas air. Jadi, tidak heran jika air sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan memperpanjang angka harapn hidup. Tubuh menggunakan air untuk mengatur suhu tubuh, melindungi persendian dan organ serta membantu mengangkut oskigen ke sel-sel. Karena itu, cobalah memenuhi kebutuhan air. Pastikan minum sebelum Anda haus. Anda ingin umur lebih panjang? Selamat dipraktikkan.
source

Cara Tepat Tangani Ingus Bayi

HIDUNG tersumbat pada bayi akan menimbulkan efek dan masalah berkelanjutan yang kurang menyenangkan. Lendir yang menyumbat saluran pernafasan buah hati ketika flu, bisa membuatnya sulit bernafas dan bertingkah rewel sepanjang hari. Anda pun pasti tidak tega membiarkannya.

Bayi belum bisa meniup sendiri hidungnya untuk mengeluarkan lendir yang membuat mampet. Anda sebetulnya tidak perlu melakukan apa pun, kecuali jika sang buah hati terlihat sangat terganggu dengan hidungnya yang tersumbat.

Jika hidung bayi mampet, Anda bisa melihat ingus meleleh keluar dari hidungnya. Tapi, bisa juga tidak. Jika anak bernafas lebih berat daripada biasanya, dan terlihat susah tidur atau makan, hal itu bisa menjadi pertanda hidung tersumbat.

Jika pergi ke dokter anak, Anda mungkin akan direkomendasikan saline tetes untuk melonggarkan ingus. Diskusikan dulu metode ini dengan dokter anak sebelum mencobanya.

Selain itu, Anda juga dapat mencoba membawa buah hati ke kamar mandi. Gendong atau dudukkan bayi di kursi bayi atau kursi goyangnya, lalu nyalakan keran air hangat. Uap yang timbul dapat membantu melonggarkan ingus yang menyumbat hidung bayi.

Pilihan lain adalah menyedot ingus bayi menggunakan alat khusus untuk menyedot ingus anak. Tapi, kebanyakan bayi tidak terlalu menyukai hidungnya dimasuki benda asing ini.

Jika ingin mencobanya, gunakan alat penyedot ingus yang baru. Jangan menyedot ingus bayi lebih dari dua atau tiga kali dalam sehari, karena berisiko menyebabkan pembengkakan selaput hidung anak. Hal itu juga bisa membuat masalah hidung tersumbat menjadi bertambah parah.

Pastikan untuk menggunakan alat penyedot ingus secara lembut dan berhati-hati. Pertama, keluarkan semua udara dari alat dengan cara menekan tabungnya. Lalu, masih dalam keadaan memencet tabung, masukkan ujung lancipnya perlahan-lahan ke dalam lubang hidung bayi. Jangan menyodokkan alat lebih jauh daripada 1,5 cm.

Setelah itu, kendurkan tabung yang dipencet perlahan-lahan sehingga lendir tersedot ke dalamnya. Pencet keluar lendir dari dalam alat, lalu cuci bersih alat penyedot tadi begitu selesai.
sumber

Obat Alami Aneh tapi Ampuh

ALAM menyediakan berbagai obat yang mungkin sebagian besar tidak Anda duga. Pil plasenta dan jamur ulat misalnya, efektif mengatasi berbagai penyakit. Berikut beberapa pengobatan aneh lainnya seperti yang telah ditemukan oleh 'pemburu obat' Chris Kilham.

Cordyceps
Cordyceps, yang juga dikenal dengan jamur ulat China ini, merupakan obat tradisional yang berfungsi meningkatkan kekuatan dan daya tahan. Selain itu, terang Kilham, jenis jamur ini juga sangat baik untuk jantung.

"Jamur ini memberi energi dan membuat Anda sangat kuat," tutur Kilham, seperti dikutip situs foxnews.com."Atlet yang menggunakan jamur ini mengalami peningkatan oksigen dalam sel-sel mereka, serta meningkatkan kerja jantung."

Jamur ini bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah. Tapi jika tidak tahan, Anda bisa memilih bentuk tablet atau kapsul.

Jamur shiitake
Meskipun sudah sering mendengar atau melihat, kemungkinan Anda tidak menyadari manfaat sehat dari jamur satu ini."Saat dimasak, komponen beta-glucane penguat imun akan dilepaskan," terang Kilham.

Jamur ini seringkali digunakan dalam sup atau kaldu China. Jamur ini banyak digunakan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh pasien yang sedang menjalani kemoterapi.

Pil plasenta
Kedengarannya kotor, tapi perempuan China telah menggunakan pil plasenta kaya hormon selama bertahun-tahun untuk membantu meningkatkan produksi susu dan mencegah depresi setelah melahirkan. Sekarang ini, perempuan dari berbagai penjuru dunia juga mengeringkan plasenta mereka dan memasukkannya ke dalam kapsul sebagai suplemen nutrisi dan membantu mempertahankan keremajaan tubuh."Pil ini bekerja seperti botoks dari dalam."

Notoginseng
"Akar ginseng terbukti membantu tubuh dan pikiran dengan cara memperbaiki fungsi otak, kejelasan mental, stamina dan daya tahan," terang Kilham. Ekstrak ginseng cair khususnya bekerja sangat cepat dalam tubuh.

Dan jenis ginseng terbaik, menurut Kilham, adalah notoginseng. akar ginseng yang tumbuh di Barat daya China ini bekerja sebagai agen pemulih alami untuk luka. Ginseng ini tersedia dalam bentuk pasta, bubuk, cairan dan kapsul.

Selain itu, terang Kilham, herbal satu ini juga berfungsi sebagai obat kardiovaskular."Ginseng ini meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan mengurangi serum trigliseria atau molekul-molekul lemak dalam tubuh. Ini belum diketaui di Amerika."

Flower Blossom Tea
Blossom tea ditandai dengan bunga yang akan mengembang dalam air panas."Orang China tidak hanya membuat makanan sehat tetapi juga membuat hal-hal yang indah," tutur Kilham.

Teh yang kaya antioksidan ini, terang Kilham, banyak digunakan untuk mengontrol tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, mengurangi risiko penyakit jantung dan jenis kanker tertentu. Di samping itu, karena mengandung antibakteri dan antiperadangan, teh ini juga sering digunakan untuk menenangkan stres, migrain dan mual.

Timun laut
Timun laut mengandung komponen antipenuaan dan agen pencegah kanker. Bertolak belakang dengan keyakinan umum, timun laut pada dasarnya adalah hewan. Timun ini digunakan dalam sup atau bubur untuk meningkatkan manfaat sehat dari setiap makanan.

Dalam sistem pengobatan tradisional China, timun laut digunakan untuk mengatasi gangguan ginjal, konstipasi dan gangguan reproduksi, termasuk disfungsi ereksi.

"Timun laut banyak digunakan karena kandungan antikanker di dalamnya. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa komponen di dalamnya membantu mencegah tipe-tipe kanker tertentu."

Jamur reishi
Jamur yang ini dikenal dengan 'jamur keabadiaan' ini telah digunakan dalam sistem pengobatan China selama ribuan tahun untuk mengatasi berbagai gangguan, seperti keletihan, asma, batuk, dan gangguan hati serta memperpanjang umur.

"Jamur Reishi terbukti menguatkan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, jamur ini dikenal sebagai obat awet muda." terang Kilham."Jamur ini bagus untuk otak, dan secara teori bisa membantu Anda agar tetap muda dan hidup lebih lama."

Dalam sistem pengobatan holistik, jamur Reishi juga digunakan sebagai stimulan sistem kekebalan tubuh pada pasien HIV atau kanker.

Teh pare
Pare khususnya sangat membantu pasien diabetes yang perlu mengontrol kadar glukosa darah."Jika Anda membuat teh dari pare atau mengonsumsi langsung, tanaman ini bisa membantu menjaga agar gula darah lebih stabil," terang Kilham.
sumber

Empat Mitos Penghambat Program Diet

BANYAKNYA mitos tentang berat badan ideal membuat kita salah kaprah dalam menentukan target yang harus dicapai dalam program penurunan berat badan. Dan, inilah mitos beserta fakta yang perlu Anda ketahui agar tak terjebak dan merasa tertekan untuk menurunkan berat badan.

1. Mitos: Berat ideal kita adalah pada saat kita menikah, lulus kuliah, saat belum memiliki anak.

Jika Anda berharap mendapatkan kembali berat badan pada masa-masa itu, bisa saja jika itu setahun atau dua tahun yang lalu. Tapi jika itu 15 atau 20 tahun yang lalu, pikirkanlah. Sebagian besar orang secara alami akan mengalami pertambahan berat badan seiring dengan penambahan usia mereka. Sekeras apa pun usaha mereka, sulit untuk mengembalikan kedinamisan ketika masih berusia 20-an. Janganlah hidup di masa lalu. Buatlah target yang memang sesuai dengan usia maupun gaya hidup Anda kini.

2. Mitos: Berat ideal kita hasil penghitungan antara tinggi dan berat badan. Benar berat badan dan tinggi tubuh berhubungan. Orang yang tinggi tentu akan lebih berat daripada yang pendek.

Namun, banyak juga faktor lain yang menentukan berat ideal badan Anda. Contohnya tipe darah, jenis tulang, apakah besar dan padat atau dingin dan ringan. Kemudian metabolisme Anda, apakah Anda banyak bergerak atau tidak. Serta, berat rata-rata anggota keluarga Anda. Angka hasil penghitungan antara tinggi tubuh dan berat badan Anda hanyalah perkiraan. Janganlah menjadikan angka itu sebagai patokan untuk menentukan keberhasilan program pengurangan berat badan.

3. Mitos: Berat ideal Anda adalah berat terendah saat Anda berhasil diet di masa lalu. Baiklah, mungkin Anda pernah menghilangkan berat badan dalam jumlah banyak. Tapi jika menjadikan berat badan terandah Anda itu sebagai patokan, Anda akan terjebak dalam diet yo-yo, berat badan turun lalu naik lagi kemudian berusaha turun lagi.

4. Mitos: Semakin banyak berat badan yang berkurang, Anda akan semakin sehat. Itu tak benar, banyak penelitian menunjukkan bila Anda kelebihan berat badan, semisal kehilangan 5 persen dari berat badan, tubuh Anda akan kehilangan daya tahan senayak 5 persen juga sehingga banyak risiko yang akan menghampiri, seperti penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker.
sumber

Cara Atasi Tenggorokan Mampat

 
TENGGOROKAN mampat (throat congestion) merupakan gangguan yang ditandai dengan penumpukan lendir di tenggorkan. Kondisi ini bisa menganggu dan menimbulkan rasa sakit saat menelan makanan.

Kondisi ini umumnya disebabkan oleh flu, radang tenggorokan, infeksi tenggorokan, infeksi virus, alergi, asap, polutan dan berbagai pemicu lainnya. Akan tetapi, masalah ini juga bisa disebabkan oleh kondisi yang lebih serius, seperti penumonia, bronkitis, gangguan jantung dan gangguan paru-paru atau pernapasan.

Tenggorokan mampat seringkali ditandai dengan kesulitan bernapas atau sesak napas. Selain itu, gangguan ini juga bisa diikuti oleh rasa sakit, peradangan, pembengkakan dan gatal di tenggorokan. Di samping itu, kondisi ini juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di organ lainnya, memicu hidung merer, batuk dan sensasi terbakar dalam tenggorokan.

Untuk meredakan gangguan ini, berikut beberapa langkah alami yang bisa menjadi pilihan Anda:

Menghirup uap dari air panas. Cara ini dinyatakan sangat efektif meredakan kemampatan lendir. Cobalah rebus air hingga mendidih dan tuangkan ke dalam baskom. Selanjutnya, tarik napas dalam-dalam, hiruplah uap tersebut sekitar 15 menit. Lakukan dua hingga tiga kali sehari untuk melonggarkan tenggorokan.

Berkumur air garam. Masukkan sedikit garam ke dalam air panas. Biarkan garam larut dan tunggu hingga suhu air hangat. Kemudian gunakan larutan tersebut untuk berkumur dan tahan selama 15 detik sebelum dimuntahkan. Lakukan tiga kali sehari.

Cobalah minum cairan hangat seperti teh, sup, susu atau air hangat. Cara ini bisa meredakan rasa sakit di tenggorokan. Selain itu, cara ini membantu melonggarkan lendir yang menumpuk di tenggorokan. Dengan begitu, lendir akan lebih mudah dikeluarkan. Di samping itu, minum cairan yang tepat memastikan tubuh tidak kekurangan cairan dan sangat cocok untuk melawan infeksi.

Jangan merokok. Zat-zat kimia dalam rokok bisa memperparah sakit tenggorokan dan memicu penumpukan lendir lebihbanyak lagi. Karena itu, ada baiknya jangan merokok dan menghindari asap rokok dari orang lain.

Akan tetapi, tenggorkan mampat bisa mengindikasikan kondisi medis serius. Karena itu, jika Anda menyadari perubahan warna dahak, atau jika Anda mengalami rasa sakit di dada, sesak napas, detak jantung tidak teratur dan pembengkakan di pergelangan kaki, pastikan segera memeriksakan diri ke dokter.
sumber

6 Penyakit Orang Kantoran

Di zaman modern sekarang ini, para pekerja lebih banyak menghabiskan waktunya di belakang meja. Menurut data Urban Institute, jumlah pekerjaan yang membutuhkan aktivitas fisik memang telah bekurang 10 persen di tahun 1950.

Duduk berjam-jam di belakang meja bukannya tanpa risiko. Gangguan kesehatan seperti nyeri punggung, mata lelah, hingga gangguan tidur bisa ditimbulkan dari gaya hidup kurang gerak ditambah lingkungan kerja yang penuh stres tersebut. Apa saja risiko kesehatan yang mengintai "orang kantoran?"

1. Sindrom karpal tunnel
Sindrom ini merupakan gejala dari adanya nyeri, rasa kesemutan, serta baal di jari tangan. Gangguan ini bisa timbul karena penekanan mekanis yang berulang dan ritmis, seperti mengetik. Untuk mencegahnya, lakukan peregangan ringan untuk mengendurkan tegangan di pergelangan tangan. Setelah mengetik, istirahatkan tangan sejak. Konsultasikan pada dokter jika gejala dirasakan cukup mengganggu.

2. Nyeri punggung bawah
Duduk selama berjam-jam, terlebih dengan postur tubuh yang salah atau kursi yang ergonomis, bisa berakibat buruk pada tulang belakang. Menurut sebuah penelitian, nyeri punggung merupakan alasan utama para karyawan untuk mangkir dari pekerjaan. Posisi duduk yang benar adalah duduk dengan membagi beban berat tubuh sehingga tidak hanya bertumpu pada pinggang.

Selain memerhatikan postur tubuh saat duduk, olahraga secara teratur termasuk aktivitas pengencangan perut bisa mengurangi rasa nyeri di bagian punggung bawah. Selain itu, hindari duduk dengan kondisi dompet terlalu penuh karena bisa menimbulkan tekanan pada saraf di bagian panggul.

3. Masalah pada sendi
Tubuh manusia diciptakan untuk bergerak dan berada dalam satu posisi yang lama bisa membuat sendi tegang. Karena itu, secara teratur berdiri dan berjalan-jalanlah di sela waktu kerja.

4. Mata lelah
Menatap layar komputer terlalu lama bisa membuat penglihatan terganggu dan mata sensitif. Menurut Mayo Clinic, gejala-gejala seperti mata kering, berair, sakit kepala, atau sakit leher, bisa digolongkan sebagai gejala mata lelah (eyestrain). Untuk mencegahnya, besarkan ukuran huruf di layar komputer sehingga Anda tidak perlu terlalu sering berkedip. Selain itu, kurangi pancaran sinar dari layar komputer dan istirahatkan mata secara berkala dengan cara menatap ke arah lain.

5. Bakteri
Meja kerja, dalam hal kandungan bakterinya, ternyata lebih banyak dan lebih kotor dibanding toilet. "Bakteri berkumpul di meja karena biasanya orang melakukan banyak hal di sana, mulai dari makan dan menyimpan benda, namun jarang membersihkannya," kata ahli mikrobiologi dari Universitas Arizona, Dr Charles Gerba. Anda bisa mengurangi jumlah bakteri dengan rutin membersihkan meja dengan lap dan cairan antibakteri setiap harinya.

6. Situasi stres
Satu dari enam pekerja di Amerika mengatakan, rasa kesal dan marah di kantor bisa menimbulkan dampak buruk. Sekitar 2-3 persen mengatakan, mereka pernah menampar atau memukul rekan kerjanya. Selain itu, 22 persen pekerja mengaku pernah menangis akibat rasa stres di tempat kerja.

Tekanan atau stressor kecil bisa dikendalikan dengan cara menarik napas panjang dan melakukan teknik relaksasi yang bisa dilakukan sambil duduk. Atau, luangkan waktu untuk berjalan-jalan di taman dan tempat lain untuk mengalihkan perhatian sejenak. Konflik yang terjadi dengan rekan kerja bisa diatasi dengan bantuan mediasi pihak ketiga agar tidak menumpuk dan menimbulkan tindakan yang tak diharapkan.
 sumber

Beberapa Gerakan Untuk Memperindah Payudara

Banyak orang rela mengeluarkan biaya yang tak sedikit dan berisiko tinggi untuk mendapatkan payudara yang lebih indah. Dengan silikon misalnya. Padahal ada cara yang lebih mudah dan murah untuk mendapatkannya, tanpa perlu operasi dan bisa dilakukan di mana dan kapan saja. Mau tahu caranya? Ikuti enam gerakan berikut.

Gerakan 1
- Kedua tangan saling memegang di depan dada. Tangan kiri memegang lengan tepat di bawah siku kanan. Sedangkan tangan kanan juga memegang lengan tepat di bawah siku kiri, sehingga terbentuk segi empat.
- Dorong pergelangan tangan kanan ke arah kiri, dan pergelangan tangan kiri didorong ke kanan secara bersamaan hingga otot payudara terasa bergerak.
- Lakukan 3x8 hitungan.

Gerakan 2
- Rentangkan kedua tangan ke depan, tekuk siku dengan telapak tangan mengepal.
- Gerakkan tangan ke atas dan bawah, ke arah dalam, secara bergantian antara kiri dan kanan, tanpa saling bersentuhan satu sama lain, sampai payudara terasa naik turun.
- Lakukan 3x8 hitungan.

Gerakan 3
- Rentangkan kedua tangan ke depan, tekuk siku dengan telapak tangan mengepal.
- Angkat kedua tangan ke atas sampai otot payudara terasa tertarik.
- Lakukan 3x8 hitungan.

Gerakan 4
- Tangan kanan ke atas dan tangan kiri di pinggang.
- Tarik tangan kanan ke belakang hingga payudara terasa tertarik.
- Lakukan 3x8 hitungan.
- Lakukan pada tangan lainnya.

Gerakan 5
- Angkat tangan ke atas dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas, putar ke arah depan dan angkat kembali kedua tangan sampai lengan atas bagian dalam menyentuh payudara. Jadi mengangkat payudara dari bawah.
- Lakukan 3x8 hitungan.

Gerakan 6
- Kedua tangan di samping.
- Tarik tangan ke belakang sejauh mungkin sampai payudara terasa terangkat.
- Lakukan 3x8 hitungan.

Tips
- Gerakan-gerakan ini bisa dilakukan pada posisi berdiri maupun duduk.
- Setiap latihan, posisi tubuh dalam keadaan tegak dan perut ditarik ke dalam.
- Selingi dengan istirahat sekitar 10 menit.
- Hindari kebiasaan yang membuat payudara terlihat turun, seperti membungkukkan badan.

Monggo silahkan di coba...


Sumber