Kebiasaan Buruk yang bisa menyebabkan Penuaan Dini

Tim peneliti dari Inggris yang dikepalai oleh Elisabeth Kvaavik menemukan bahwa kebiasaan-kebiasaan buruk ini bisa membuat seseorang terlihat 12 tahun lebih tua. Kebiasaan buruk tersebut adalah;

* Pelit Senyum
Jarang mengeluarkan uang mungkin bisa membuat Anda kaya, tetapi pelit senyum, bisa memunculkan kerput sebelum waktunya. Bila Anda sering tersenyum, tak perlu lagi perawatan kulit yang mengeluarkan banyak biaya. Saat tersenyum, banyak otot wajah yang berhasil Anda gerakkan, dan itu adalah kunci untuk mendapatkan kulit kencang. Dalam bukunya yang berjudul Image Matter! First Steps on the Journey to Your Best Self, Lauren Solomon mengatakan ada kaitan antara perilaku jarang senyum dengan penuaan. Jadi, sering-seringlah tersenyum, tapi jangan berlebihan, ya.

* Dikit-dikit Marah
"Jangan marah-marah terus, dong, nanti cepat tua, lho." Anda mungkin sering mendengar nasihat ini. Memang benar, tak seperti senyum yang bisa mengencangkan otot wajah, marah bisa membuat otot Anda kendur. Ekspresi marah, cemberut, atau merengut, bisa memicu timbulnya garis-garis halus pada wajah yang berakhir dengan pengeriputan. Marah akan menjadi luapan emosi yang wajar jika sesuai dengan porsinya, namun berakibat buruk jika Anda sering melakukannya. Selain membuat cepat tua, marah bisa memicu stres dan menurunkan kesehatan tubuh. Terlihat tua, sakit-sakitan, dan suka marah-marah? Ih, tidak, deh.

* Minim Gizi
Tubuh kita memiliki banyak jaringan penting yang memerlukan asupan gizi untuk bisa bekerja maksimal. Jangan biarkan penampilan Anda terlihat tua karena tubuh yang lesu serta kulit tak bercahaya. Sayur dan buah yang kaya vitamin, daging, atau susu yang merupakan sumber protein, serta karbohidrat sebagai sumber energi adalah unsur penting yang sebaiknya Anda konsumsi. Plus delapan gelas air setiap hari. Selain itu, otak juga butuh nutrisi. Jangan dibuat lemot dan pikun karena kurang gizi. Ingat, tampil muda tak cukup mengandalkan penampilan, tapi juga otak yang encer.

* Postur Tubuh Tak Indah
Tak hanya kulit, keindahan penampilan juga dipengaruhi oleh postur tubuh. Kebiasaan duduk yang kurang baik, seperti sering bersandar atau membungkuk, secara tidak langsung akan memengaruhi bentuk postur tubuh Anda kelak. Punggung dan bahu yang bungkuk serta dada turun akan membuat penampilan jauh lebih tua. Jika memungkinkan, duduk dan jalanlah dengan tegap (tak perlu membusungkan dada, ya). Selain atur posisi, aturlah kekuatan tulang Anda dengan asupan kalsium dan olahraga yang cukup.

* Merokok dan Minum Alkohol
Dampak buruk dari merokok dan minum alkohol ialah gangguan kesehatan. Terlebih jika tak diimbangi dengan asupan gizi yang baik. Racun dan radikal bebas yang terkandung dalam keduanya bisa menyerang sel-sel kulit, membuat kulit sedikit lambat untuk mengganti selnya yang mati. Ini membuat kulit cepat kering, keriput, dan kusam. Selain itu, rokok dan alkohol yang berlebih bisa berakibat serangan jantung, kanker, dan gangguan rahim. Teknologi pengobatan memang sudah canggih, namun kesehatan tubuh tetap menjadi hal terpenting untuk selalu tampil segar.

* Susah Tidur
Kesibukan dan masalah yang menyita pikiran, seringkali membuat kualitas tidur menurun. Tak hanya kurang tidur, saat tidur pun Anda sering terbangun lantaran dihantui mimpi buruk. Jika ini yang Anda alami, coba cari tahu penyebab gangguan tidur Anda. Selesaikan setiap persoalan satu per satu. Hindari membawa urusan kantor ke rumah, karena rumah adalah tempat Anda untuk beristirahat. Saat Anda tertidur, tubuh melakukan perbaikan sel kulit dan sel otak. Sebaliknya, kurang tidur akan membuat Anda tampak lesu, mudah lelah, tak bisa fokus, dan sakit. Tidurlah minimal 7 jam sehari.

sumber

Resep Cantik Khusus Untuk Wanita Dewasa

Menjadi cantik adalah dambaan semua wanita, berapapun usia Anda. Namun tentunya hal tersebut bukanlah hal yang mudah, apalagi seiring bertambahnya usia, regenerasi kulit dan metabolismenya mengalami penurunan. Jadi bagaimanakah agar tetap cantik di usia dewasa?

Menurut studi yang dilakukan di Skotlandia, mereka yang secara rutin melakukan seks dengan pasangannya, mendapatkan efek cantik secara instant, seperti dikutip dari Shine. Pada umumnya, efek langsing adalah yang paling sering dibicarakan, namun ternyata efek cantik juga didapatkan ketika berhubungan intim dengan pasangan.

Dan inilah manfaat seks bagi kecantikan wanita:

Mencegah kerutan di wajah

Hormon stres dan hormon antistres seperti layaknya sebuah gergaji yang saling tarik menarik. Seks dan orgasme mendorong hormon stres dan membuat hormon antistres bekerja lebih efektif. Adalah hormon beta-endorphin, prolactin dan oxytocin yang mendorong gairah seksual di dalam tubuh Anda. Endorphin dan hormon pertumbuhan akan mengalir deras setelah orgasme, menyembuhkan kerusakan jaringan akibat merokok dan terpapar sinar matahari, yang menyebabkan adanya kerutan di wajah.

Dan seketika, hubungan intim yang dilakukan beberapa menit tersebut, mengurangi sedikit penyebab kerutan di wajah. Bisa dibayangkan jika dilakukan secara rutin bukan?

Melembutkan kulit

Saat berhubungan intim, kulit akan tampak lebih bersinar, wajah berseri-seri, bibir lebih merah dan mata berbinar. Dengan kata lain, Anda tampak cantik. Dan saat berkeringat, tubuh mengeluarkan natural oils yang berfungsi sebagai lubrikan dan pelembab kulit. Untuk itu, kulit Anda akan tetap lembut.

Membakar lemak

Seperti yang sudah Anda tahu, bahwa seks akan membuat lebih langsing. Hal ini karena seluruh tubuh melakukan pergerakan, sehingga lemak tubuh akan turut terbakar.

Tidur setelah berhubungan intim

Saat tubuh merasa lelah, pada umumnya Anda akan tidur setelah berhubungan intim. Tidur adalah obat yang paling mujarab untuk kecantikan, tentunya tidur yang berkualitas, bukan sembarang tidur.

Bagi Anda yang mengalami kesulitan tidur, lakukan kegiatan seks rutin dengan pasangan untuk mendapatkan tidur berkualitas tersebut. Setelah Anda bangun dari tidur, Anda akan merasakan tubuh lebih bugar, kantung mata tidak muncul dan rona kehitaman di lingkar mata akan pudar.

Dan yang terpenting lakukan seks aman dengan pasangan resmi Anda. Selamat menjadi cantik.

sumber

10 Pilihan Perempuan Ketimbang Seks

MESKI pun bersikeras kehidupan seksual mereka baik-baik saja, pada kenyataannya sebagian besar perempuan menikah lebih memilih menghabiskan waktu hening di malam hari, untuk melakukan apa pun selain bercinta dengan sang suami.

Menurut sebuah survei oleh iVillage terhadap 2.000 istri berusia 18-49 tahun, daripada bermesraan, sebagian besar di antara mereka lebih memilih untuk membaca, menonton televisi, atau bahkan tidur. Nah, berikut ini adalah rinciannya:

1. Sebanyak 77 persen perempuan menikah dilaporkan merasa sangat bahagia dengan kehidupan seksualnya. Tapi, 63 persen mengaku lebih suka tidur, menonton film, atau membaca daripada berhubungan seks dengan suami mereka.

2. Dari semua kelompok usia, perempuan berusia 20-an tahun paling puas dengan kehidupan seksual mereka.

3. Sebanyak 48 persen menilai suami mereka sebagai pasangan seks terbaik dalam hidupnya.

4. Sebanyak 62 persen mengaku berfantasi tentang berhubungan seks dengan orang lain selain suami mereka.

5. Sebanyak 81 persen menilai kehidupan seksual mereka dapat diprediksi dalam beberapa cara, misalnya berhubungan seks di malam yang sama dalam seminggu, dalam posisi yang sama atau di ruangan yang sama di rumah. Bagaimana pun, prediktabilitas yang terutama berlaku di kalangan ibu dari dua atau lebih anak ini, dan tidak memengaruhi kebahagiaan mereka terhadap kehidupan seksualnya.

6. Dalam tujuh hari terakhir sebelum survei, sebanyak 58 persen perempuan mengaku sedang berhasrat untuk bercinta.

7. Satu dari tujuh perempuan melaporkan mencoba sesuatu yang baru di tempat tidur baru-baru ini (setidaknya seminggu terakhir), sedangkan 37 persen telah bereksperimen di bawah selimut dalam waktu setahun terakhir. Perempuan berusia 18-29 tahun merupakan yang paling sering mencoba teknik baru. Sebanyak 27 persen di antaranya mengungkapkan mereka baru saja mencoba sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya.

8. Sebanya 23 persen perempuan melaporkan melakukan hubungan seksual sebanyak satu sampai tiga kali dalam sebulan, sedangkan 21 persen mengatakan berhubungan seks lebih dari 10 kali dalam sebulan.

9. Sebanyak sembilan persen perempuan melaporkan tidak berhubungan seksual sama sekali dalam satu tahun terakhir.

10. Sebanyak 10 persen perempuan mengaku berselingkuh.
''Kau mungkin mengatakan merasa bahagia dengan kehidupan seksualmu. tapi, pada akhirnya, jika malam demi malam dihabiskan dengan memilih buku, TV, Facebook, jaringan digital, gangguan apa pun di luar sana yang melebihi keintiman dengan pasangan Anda, dalam jangka panjang hubungan Anda bisa rentan terhadap hal-hal seperti perselingkuhan,'' cetus Ian Kerner, seorang terapis dan penulis 'Love in a Time of Colic.'

Menurutnya, setiap pasangan harus meletakkan seks sebagai pusat dari suatu hubungan. Meski pun baginya wajar untuk melakukan sesuatu selain seks, hal itu dipandangnya sebagai bentuk kemalasan.

''Saya rasa kehidupan seks semacam pergi ke gym. Anda harus kembali ke rutinitas, dan semua itu sedikit berat pada awalnya. Tapi, sekali melakukannya, Anda akan menyukainya. Anda akan ingin terus pergi ke gym.

sumber

7 Minyak Menyehatkan

Manusia membutuhkan lemak, tetapi tidak dalam jumlah banyak. Kebutuhan lemak manusia berkisar 20-35 persen dari kalori total. Kebutuhan ini setara dengan 5 sendok makan minyak setiap harinya.

Yang harus diingat, tidak semua minyak memiliki manfaat bagi kesehatan. Ada tujuh jenis minyak, seperti dikutip Natural Solutions, yang direkomendasikan para ahli.

1. Minyak Zaitun
Dalam minyak ini terkandung 78 persen lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu mengatur dan mengoptimalkan kadar kolesterol. “Caranya adalah dengan menurunkan kolesterol LDL yang jahat, tanpa meme¬ngaruhi kolesterol HDL yang baik,” ujar Kelly Morrow, RD, asisten profesor gizi dari Bastyr University, Seattle, Amerika Serikat.

Selain itu, kandungan polifenol dalam minyak zaitun, yang merupakan komponen antioksidan dan antiinflamasi, mampu menjaga kolesterol LDL agar tidak menggumpal dan lengket di dinding arteri. Penggumpalan itu bisa menyebabkan penyakit jantung.

2. Minyak Kenari
Kenari mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menangkal peradangan dalam tubuh, sehingga bisa mencegah penggumpalan darah. Selain itu, dinyatakan Sarah Krieger, RD, ahli diet dari St. Petersburg, Florida, AS, juga bisa menurunkan stres dan mengurangi lemak di perut.

3. Minyak Biji Labu
Satu sendok makan minyak ini mengandung vitamin E sebanyak 41 persen dari kebutuhan harian. Antioksidan dalam vitamin E dan lemak tak jenuh juga menyokong kesehatan jantung dan melindu¬ngi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang menyebabkan penuaan dan kanker.

4. Minyak Biji Rami (Hempseed)
Rasio omega-6 dan omega-3 pada minyak rami sesuai dengan rasio menyehatkan, yaitu sekitar 4:1.

5. Minyak Biji Kapas (Safflower)
Dalam memilih minyak ini, carilah yang tinggi oleat. Jenis ini memiliki lebih banyak lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung ketimbang minyak biji kapas biasa.

6. Minyak Kanola
Banyak ahli gizi menggemari minyak jenis ini karena tingginya kandungan lemak tak jenuh tunggal yang memberi manfaat bagi jantung. Guna memperoleh manfaat maksimal, pilih minyak kanola berkualitas baik.

7. Minyak Wijen
Minyak wijen mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan. Asam lemak omega-6 dalam minyak wijen membantu mengurangi gangguan kulit, seperti eksim. Sayangnya, kandungannya sangat besar sehingga perlu diperhatikan penggunaannya.

Minyak wijen juga mengandung sumber baik dari lignan, yaitu tipe fitoesterogen yang mampu menurunkan tekanan darah. Namun, sebaiknya batasi asupan minyak wijen, tak lebih dari satu sendok makan per hari.

Dari ketujuh jenis minyak ini, sayangnya baru minyak zaitun, minyak kanola, dan minyak wijen yang bisa dijumpai di Indonesia.

sumber

Lipstik merah, jangan ragu ?

Dengan kulit putih mulus, rasanya gaya make-up Anne Hathaway sangat menggoda untuk hang out nanti malam. Namun, menorehkan si merah di kulit putih sama saja dengan ujian melukis. Ya, tidak boleh salah! Apa jadinya jika lipstik Anda belepotan, asimetris dan tidak rata? Tentu akan sangat nampak pada kulit putih Anda. Tenang, jangan keburu mengurungkan niat Anda untuk mencoba karena caranya ada di sini.

1. Bibir kering? No way!

Dengan bibir merah menyala, tentu banyak mata akan tertuju pada bibir Anda. Jangan biarkan yang mereka lihat justru kulit-kulit kering yang mengelupas! Beri pelembab pada bibir, biarkan sejenak dan gosok lembut dengan sikat gigi. Jika bibir kering Anda cukup parah, maka pemulihan dengan lip balm khusus harus dilakukan beberapa hari sebelum dikelupas.

2. Foundation? Absolutely yes.

Tidak semua wanita dianugerahi bentuk bibir yang simetris dan indah, karena itu kita harus membentuknya. Aplikasikan tipis-tipis foundation pada bibir Anda, gunakan foundation yang sama dengan yang Anda gunakan untuk wajah.

3. Lipliner? Harus!

Untuk membentuk bibir yang simetris, rapi dan tidak belepotan, bingkai bibir dengan lipliner. Gunakan lipliner berwarna sama dengan lipstik atau warna natural bibir Anda, lipliner yang lebih gelap akan membuat bibir Anda serasa tidak menyatu dengan wajah Anda.

4. Warna yang tepat

Tidak semua warna merah sesuai dengan kulit Anda. Untuk kulit kuning
langsat atau yang bersemu merah muda, warna bluish-red dan blood-red akan menjauhkan Anda dari kesan 'memaksakan diri'. Jika warna kulit Anda kecoklatan, orange-based red, bright-red dan wine-red adalah pilihan yang sesuai. Untuk kulit gelap, pilihan warna yang bisa digunakan lebih banyak yaitu dari classic-red hingga merah bata gelap.

5. Aplikasi make-up

Sapukan lipstik dengan kuas kecil agar lebih rapi dan untuk menghindari kesalahan. Mulailah dari bagian tengah bibir atas ke arah tepi kanan-kiri hingga memenuhi garis lipliner, lanjutkan dengan bibir bawah. Koreksi warna yang tidak rata dan kesalahan-kesalahan lain, beri lapisan kedua. Aplikasikan lipgloss jika dibutuhkan.
sumber

Jangan katakan Lima kalimat ini

SEJUMLAH kalimat tertentu yang Anda pikir sepele bisa berubah menjadi bumerang yang menghancurkan suatu hubungan. Setiap kali bertengkar, berhati-hatilah bersilat lidah jika tidak ingin kehilangan orang yang sesungguhnya masih Anda sayangi.

Nah, berikut ini adalah sejumlah kalimat yang sebaiknya dihindari, agar tidak merusak hubungan Anda dengan kekasih:

1. ''Kita putus!''
Anda pasti tidak akan mengatakan kepada atasan bahwa Anda berhenti, jika tidak berniat mengundurkan diri. Nah, hal yang sama seharusnya juga berlaku dalam sebuah hubungan kasih. Tapi, kadang orang tergoda mengucapkan kata 'putus', meski pun hanya ditujukan sebagai ancaman.

Simpan kata 'putus' hanya jika Anda benar-benar memaksudkannya, bukan sekadar gertak sambal. Bagaimana jika si dia ternyata mengiyakan ancaman tersebut dan meninggalkan Anda?

2. ''Kenapa sih kamu (tidak) seperti mantanku?''
Anda mungkin memiliki beberapa mantan kekasih dengan sejumlah sifat yang Anda suka dan benci. Namun, jangan pernah membanding-bandingkan kekasih baru Anda dengan lelaki dari masa lalu. Hal itu hanya akan menyakitkan hatinya. Setiap orang ingin dianggap spesial, dan tidak dibanding-bandingkan.

3. ''Kamu memang payah!''
Anda mungkin merasa frustrasi dengan kekasih yang tidak bisa memenuhi semua tuntutan Anda dengan sempurna. Namun, hal itu tidak dapat dijadikan alasan untuk meledak dan menyebutnya payah. Umpatan tersebut hanya akan melukai harga diri dan hubungan Anda.

4. ''Sudah dari sananya.''
Sebelum Anda dan kekasih bertemu lantas menjalin hubungan, Anda mungkin memiliki sejumlah kebiasaan lama yang ternyata tidak berkenan di hatinya. Misalnya keras kepala, sering terlambat, membatalkan janji tiba-tiba, atau terlalu boros. Jika kekasih mengkritik salah satu kebiasaan buruk Anda, jangan langsung bersikap defensif dan mengatakan itu sudah jadi sifat Anda dari dulu. Setiap orang secara alami berubah seiring bertambahnya usia. Membela diri dengan mengatakan, ''Sudah dari sananya,'' hanya membuktikan betapa piciknya Anda.

5. ''Kamu juga dulu begitu!''
Tidak bijaksana mengungkit-ungkit masa lalu dan menjadikannya pembenaran atas apa yang Anda lakukan sekarang. Jika kekasih marah karena Anda ketahuan jalan dengan lelaki lain, Anda tidak bisa membela diri dengan mengatakan, ''Kamu juga dulu selingkuh!'' Perbuatannya dulu salah, namun Anda menerimanya kembali. Hal itu adalah konsekuensi atas keputusan Anda sendiri, namun tetap tidak dapat dijadikan pembenaran atas apa yang kini dilakukan.
sumber

Kenali Mitos dan Fakta Diri Seutuhnya [cewek]

Informasi seputar hal-hal yang menyangkut dengan tubuh wanita selalu menarik untuk disimak. Tapi hati-hati, kalau salah info bukan fakta yang Anda dapatkan, tapi justru mitos yang salah. Berikut beberapa mitos yang begitu sering beredar. Tapi ternyata kenyataannya tidak benar.

Mitos: buah nanas dan terong bisa bikin Miss Cheerful "becek".
Fakta: Salah. Nanas dan terong tak menyebabkan bertambahnya hormon di dalam tubuh. Maka tak akan membuat cairan lubrikasi vagina tambah banyak.

Mitos: Saat tidur tidak boleh memakai bra.
Fakta: Bra boleh saja dipakai saat tidur, tetapi sebaiknya pakailah yang tanpa kawat untuk menghindari tertekannya payudara pada posisi tidur.

Mitos: Pantyliner hanya cocok dipakai kalau mengalami masalah di organ kewanitaan.
Fakta: Pantyliner boleh dipakai semua wanita untuk menjaga kebersihan organ kewanitaan dari cairan yang timbul kala beraktivitas.

Mitos: Memakai pantyliner bisa bikin keputihan.
Fakta: Memakai pantyliner dan menggantinya tiap tiga jam sekali justru bisa menjaga kesegaran organ kewanitaan Anda. Bila mengalami keputihan, pantyliner berfungsi menyerap cairannya.

Mitos: Menggaruk paha atau bokong saat menstruasi bisa menimbulkan stretch mark.
Fakta: Stretch mark yang terlihat seperti garis putih merupakan tanda kalau kulit sudah meregang lebih dari kemampuan aslinya, bukannya muncul akibat garukan.

Mitos: Keputihan menunjukkan kalau Anda bermasalah.
Fakta: Cairan tersebut normal kala tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak gatal. Kalau tidak normal warnanya kekuningan, kental, kadang berupa gumpalan, disertai gatal dan bau.

Mitos: Tidak boleh keramas saat menstruasi.
Fakta: Selama menstruasi, produksi keringat dan kelenjar minyak melebihi hari-hari biasa, termasuk minyak di kulit kepala. Jadi justru harus lebih rajin keramas dan juga mandi selama itu.
sumber

Lima Alternatif Olahraga Air Rendah Risiko

Olahraga air lebih aman dan nyaman untuk perempuan hamil, orang-orang yang kelebihan berat badan, penderita radang sendi, sakit punggung atau otot serta penderita masalah persendian. Pasalnya, sebagian berat badan didukung oleh air dan gerakan menhadi lebih lambat. Itu tentu mengurangi risiko cedera.

Jika Anda mulai bosan dengan renang, cobalah gerakan olahraga air lainnya atau padukan gerakan tersebut dengan renang. Gerakan apa saja yang bisa dilakukan di air? Berikut pilihannya untuk Anda:

Kencangkan lengan
Berdirilah dengan kedua kaki dilebarkan, kedua tangan diluruskan ke depan sambil memegang bola. Selanjutnya, dorong bola ke dalam air dan putar bola di dalam air hingga membentuk angka delapan. Rasakan tegangan berbeda-beda pada lengan dan bagian atas tubuh. Cobalah untuk mempertahankan keseimbangan dan ulangi gerakan hingga 10 kali.

Jalan dalam air
Untuk memulai, berdirilah tegak dengan tarikan napas datar. Kemudian cobalah berjalan seolah-olah sedang mengikuti acara baris-berbaris. Panjangkan lengan dan kaki sejauh yang Anda bisa. Resistensi yang diciptakan air akan memperlambat gerakan Anda. Regangkan kaki Anda sepenuhnya, arahkan jari-jari kaki dan tarik lengan dengan kuat ke depan dan ke belakang. Mulailah dengan dua menit atau hingga Anda sedikit terengah-engah.

Jumping jacks
Olahraga ini sangat dipengaruhi oleh tingkat kebugaran Anda. Jadi, jika Anda masih pemula, jangan kecewa dengan hasilnya. Mulailah dengan telapak kaki datar di dasar kolam dan kedua lengan rileks di kedua sisi tubuh. Tekuk lutut dan melompatlah  dari kolam setinggi yang Anda bisa. Saat melompat, tendangkan kaki ke kedua sisi tubuh dengan jari kaki mengarah ke bawah dan ayunkan tangan keluar dan bawa ke atas kepala. Mendaratlah dengan kedua lutut ditekuk dan telapak kaki terpisah. Sekali lagi, melompatlah setinggi yang Anda bisa diikuti dengan kaki dan lengan. Ulangi sebanyak 10 kali.

Peregangan ke samping
Cobaah berdiri menyamping ke dinding kolam sambil memegang ujung kolam dengan lengan yang direntangkan sepenuhnya, dan kedua telapak kaki datar di lantai kolam. Tarik napas saat Anda merentangkan bagian luar lengan di atas kepala. Hembuskan napas  ketika pinggul Anda menjauh dari sisi kolam. Lakukan 10 kali ke masing-masing sisi tubuh.

Waist trimmer
Dengan punggung menempel ke dinding kolam, rentangkan lengan ke sepanjang sisi kolam sebagai pendukung. Kemudian tarik lutut ke dada Anda. Selanjutnya luruskan kedua kaki ke depan. Tarik napas, ayunkan kaki ke kiri, ke kanan dan kembali ke tengah.  Saat menghembuskan napas, gerakkan kaki ke depan dan tarik dada. Ulangi sebanyak 10 kali. Sepanjang melakukan gerakan, jaga agar punggung tetap bersandar ke dinding kola.

Keajaiban Alami dalam Secangkir Teh

Tidak ada yang lebih nikmat selain memulai hari dengan secangkir teh hangat. Tak hanya itu, minuman teh juga begitu pas untuk dinikmati saat sore hari, biasanya sambil bersantai.

Minuman teh yang selama ini dikenal sebagai minuman sehari-hari, ternyata selain memiliki rasa yang cukup digemari, ia juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), menurunkan risiko penyakit kanker, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, mencegah serangan stroke, menurunkan berat badan, serta meningkatkan stamina.

Kualitas daun teh dan cara penyajian teh yang benar sangat menentukan baik-tidaknya minuman teh tersebut. Kualitas terbaik daun teh berada pada 3 pucuk daun pertama, di mana bahan baku diambil dari 3 daun teratas, yang dipetik tepat pada waktunya, yaitu pada saat tidak terlalu muda dan juga tidak terlalu tua.

Karena kunci utama dari khasiat teh berada pada komponen bioaktif yang secara optimal terkandung dalam daun teh yang muda dan utuh. Komponen dalam daun teh yang bermanfaat bagi kesehatan adalah senyawa polifenol merupakan sumber antioksidan sebagai unsur yang paling potensial dalam menangkal radikal bebas.

Penyajian teh yang benar adalah menyeduh teh dengan waktu tidak lebih dari 3 menit dan tidak membiarkan daun teh terendam lebih lama dari waktu tersebut. Dengan cara ini akan didapatkan kenikmatan rasa dan aroma teh secara optimal. Selain itu, kualitas air juga mempengaruhi kualitas seduhan teh, air yang berkualitas baik adalah air dari mata air pegunungan.

Profesor Dede Kusmana, seorang Guru Besar Kardiologi dan juga Ketua Tea Lover's Indonesia mengungkapkan pengalaman mengaplikasikan teh dalam bidang medis selama ini.

Salah satu penelitian yang telah dilakukan oleh Prof. Dede Kusmana, bahwa dengan mengkonsumsi teh sebanyak 4-6 cangkir sehari secara kontinyu justru memberikan efek yang signifikan bagi kesehatan. Senyawa katekin dan theaflavin pada minuman teh menjadi sumber antioksidan kuat yang efektif menurunkan kadar kolesterol LDL, menurunkan kadar Lpa (factor thrombosis), dan menekan proses pembekuan darah yang menjadi pemicu serangan jantung dan stroke.

Kini jangan ragu untuk mengkonsumsi teh, jadikan ritual minum teh sebagai aktivitas rutin Anda. Sebab selain rasa yang menyegarkan, dua bonus keistimewaan bisa didapat dalam secangkir teh, yaitu sehat dan awet muda. Enjoy your tea moment!
source

Empat Mitos Penghambat Program Diet

BANYAKNYA mitos tentang berat badan ideal membuat kita salah kaprah dalam menentukan target yang harus dicapai dalam program penurunan berat badan. Dan, inilah mitos beserta fakta yang perlu Anda ketahui agar tak terjebak dan merasa tertekan untuk menurunkan berat badan.

1. Mitos: Berat ideal kita adalah pada saat kita menikah, lulus kuliah, saat belum memiliki anak.

Jika Anda berharap mendapatkan kembali berat badan pada masa-masa itu, bisa saja jika itu setahun atau dua tahun yang lalu. Tapi jika itu 15 atau 20 tahun yang lalu, pikirkanlah. Sebagian besar orang secara alami akan mengalami pertambahan berat badan seiring dengan penambahan usia mereka. Sekeras apa pun usaha mereka, sulit untuk mengembalikan kedinamisan ketika masih berusia 20-an. Janganlah hidup di masa lalu. Buatlah target yang memang sesuai dengan usia maupun gaya hidup Anda kini.

2. Mitos: Berat ideal kita hasil penghitungan antara tinggi dan berat badan. Benar berat badan dan tinggi tubuh berhubungan. Orang yang tinggi tentu akan lebih berat daripada yang pendek.

Namun, banyak juga faktor lain yang menentukan berat ideal badan Anda. Contohnya tipe darah, jenis tulang, apakah besar dan padat atau dingin dan ringan. Kemudian metabolisme Anda, apakah Anda banyak bergerak atau tidak. Serta, berat rata-rata anggota keluarga Anda. Angka hasil penghitungan antara tinggi tubuh dan berat badan Anda hanyalah perkiraan. Janganlah menjadikan angka itu sebagai patokan untuk menentukan keberhasilan program pengurangan berat badan.

3. Mitos: Berat ideal Anda adalah berat terendah saat Anda berhasil diet di masa lalu. Baiklah, mungkin Anda pernah menghilangkan berat badan dalam jumlah banyak. Tapi jika menjadikan berat badan terandah Anda itu sebagai patokan, Anda akan terjebak dalam diet yo-yo, berat badan turun lalu naik lagi kemudian berusaha turun lagi.

4. Mitos: Semakin banyak berat badan yang berkurang, Anda akan semakin sehat. Itu tak benar, banyak penelitian menunjukkan bila Anda kelebihan berat badan, semisal kehilangan 5 persen dari berat badan, tubuh Anda akan kehilangan daya tahan senayak 5 persen juga sehingga banyak risiko yang akan menghampiri, seperti penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker.
sumber

Manfaat Sehat Bersepeda

Ternyata tidak! Bersepeda yang menurut Anda adalah sebuah hobby, adalah olahraga yang juga cukup efektif membakar kalori tubuh. Saat Anda bersepeda, otot-otot kaki akan ditarik mengayuh pedal sepeda, tubuh pun mengikuti menjaga keseimbangan agar sepeda tetap dapat berdiri dengan seimbang dan meluncur ke depan. Sementara tangan Anda akan mengendalikan navigasi-nya. Jangan kira semua tubuh Anda tak bergerak, Anda yang duduk di atas sepeda sedang menjalani latihan yang membakar kalori.

Saat ini, banyak pekerja-pekerja kantor, baik di Amerika, atau Indonesia dan negara lain yang mengampanyekan program 'bike to work'. Selain ramah lingkungan, program tersebut juga memberikan aneka manfaat lainnya, di antaranya:

1. Membakar kalori tubuh!

Sudah sempat dibahas di atas, bahwa bersepeda akan membantu membakar kalori tubuh. Berapa banyak kira-kira kalori yang dibakar? Sebagai contoh, seorang wanita dengan berat tubuh 50,39 bersepeda sejauh 19-22 kilometer dalam waktu satu jam. Maka dalam satu jam tersebut ia telah membakar 488 kalori tubuhnya. Memang tak semua orang mengalami pembakaran jumlah kalori yang sama, semua tergantung pada berat tubuh dan kelebihan lemak yang dimiliki. Namun, rata-rata bersepeda selama 60 menit setiap hari akan membantu membakar kurang lebih 300-500 kalori tubuh.

2. Melatih semua otot tubuh!

Tak hanya otot kaki, tangan dan perut saja, namun seluruh otot tubuh bagian atas pun juga dilatih. Bahkan menurut Erik Moen, seorang terapis fisik yang kerap menangani para atlit, mengatakan bahwa jantung juga ikut berlatih dengan bersepeda ini. Saat berpacu di atas sepeda, denyut jantung turut berpacu sesuai usia dan kayuhan, seperti dilansir oleh Womenshealth.

Namun perlu dicermati, untuk Anda yang mengidap asma atau penyakit jantung, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berpacu di atas sepeda. Masing-masing tubuh memiliki kemampuan yang berbeda-beda sesuai kondisinya.

3. Sebagai relaksasi tubuh

Banyak yang berpikir dengan berlatih dan berolahraga maka tubuh akan lemas dan tak berdaya. Asumsi ini tak sepenuhnya benar, karena dengan berolahraga secara rutin, justru tubuh akan lebih segar dan bugar. Apalagi peredaran darah akan jauh lebih lancar, sehingga oksigen dapat tersalurkan pada seluruh bagian tubuh dengan efektif.

Rasa lemas yang dialami muncul hanya pada beberapa hari pertama saja, namun jika Anda sudah rutin melakukannya, maka otot akan lebih kuat, dan tubuh lebih bugar.

TIPS SEHAT:

* Saking asyiknya bersepeda, kebanyakan orang akan lupa bahwa bersepeda adalah olahraga yang akan menggerakkan hampir seluruh otot tubuh. Oleh sebab itu, pemanasan seringkali dianggap remeh dan dilupakan. Hati-hati, pemanasan sangat penting dilakukan sebelum melakukan suatu kegiatan. Untuk itu pastikan bahwa Anda melakukan pemanasan yang benar sebelum mulai bersepeda.

* Konsumsi air mineral yang cukup agar tubuh tak kehilangan ion-ion tubuh. Atau konsumsi jus buah yang kaya akan vitamin dan nutrisi lainnya.

Bersepeda di pagi hari atau berangkat ke tempat kerja, Anda bebas menentukan waktunya. Happy bike to work!
sumber

10 Penyebab Perempuan Enggan Bercinta

Jika suami sering mengajak bercinta, tetapi Anda malah malas menanggapi? Sebaiknya simak beberapa hal di bawah ini yang mungkin bisa menjadi penyebab keengganan Anda bercinta.

1. Pil KB
Sejumlah perempuan menyadari gairah seksualnya menurun saat mengonsumsi pil KB (bahkan alat KB lainnya, seperti cincin KB). Begitu pula dengan mereka yang mengonsumsi obat antidepresan.

2. Menyusui
Hormon prolaktin yang dikeluarkan saat ibu sedang menyusui bayinya menurunkan minat seksual. Tidak heran jika Anda memilih menjauh dari pasangan saat masa menyusui bayi.

3. Kurang tidur
Sebagian besar perempuan merasa tidur cukup lebih penting ketimbang melakukan hubungan seks. Anda juga berpikir demikian?

4. Stres
Mungkin karena masalah-masalah pekerjaan, atasan atau rekan kerja yang menyebalkan, masalah keuangan, keluarga, dan isu penting lain membuat tekanan hidup meningkat. Sayang, tak semua perempuan beranggapan seks adalah solusi efektif untuk mengatasi masalah dan memilih menjauh sementara dari pasangan dan seks.

5. Bertengkar
Saat bertengkar dengan pasangan, umumnya perempuan menolak hubungan seks sebelum masalah terselesaikan. Kalau lelaki saja bisa malas bercinta saat ngambek, apalagi perempuan, kan?

6. Hormon rendah
Hormon testosteron memang bertanggung jawab terhadap urusan munculnya gairah bercinta, baik pada laki-laki, maupun perempuan. Nah, jika hormon di tubuh kita ini menurun, libido pun pasti ikut lenyap.

7. Level keintiman
Ketidakmampuan menangani level keintiman (fantasi dan teknik yang terlalu tinggi) dengan pasangan saat bercinta menjadi alasan yang paling sering muncul pada perempuan sehingga malas bercinta.

8. Hormon SHBG tinggi
Seperti juga pada lelaki, kadar sex hormone binding globulin (SHBG) yang tinggi pada perempuan juga bisa menyebabkan penurunan gairah seksual.

9. Tidak percaya diri
Perempuan yang menilai dirinya sendiri tidak menarik bagi pasangan umumnya akan menanamkan anggapan itu dalam pikirannya. Alhasil, muncullah body image negatif yang merugikan dirinya sendiri.

10. Beberapa masalah di atas memang dapat diselesaikan dengan membaca buku tentang seks, menenangkan jiwa, dan komunikasi terbuka dengan pasangan. Namun, sebagian lain sebaiknya meminta bantuan pakar seksologi atau seks terapis.

Lepaskan Celana Dalam Anda

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa tidur dengan mengenakan celana dalam itu tidak sehat. Ada yang menyebutkan bisa menyebabkan jamur, ada pula yang iritasi, atau malah infeksi pada Ms V, dan berbagai penyakit dan kekhawatiran lainnya. Namun bisakah Anda bayangkan bagaimana rasanya tidur tanpa menggunakan celana dalam, apalagi saat Anda sedang mengenakan daster?

Owh, bisa-bisa malah masuk angin dong!

Begitulah menurut komentar beberapa orang. Masuk akal memang kalau kita malah terancam masuk angin gara-gara tidur tanpa celana dalam, bayangkan saja berapa banyak angin yang akan bebas keluar masuk tanpa ada halangan ke dalam tubuh, sedangkan saat kita mengenakan pakaian saja masih bisa masuk angin, apalagi jika tidak pakai.

Tetapi jangan remehkan juga ancaman kesehatan yang sempat disinggung tadi ya, bisa jadi hal itu benar adanya. Mengenakan undies yang terlalu ketat dengan bahan yang panas akan menyebabkan kulit tubuh sulit bernafas dan berganti udara. Akibatnya bakteri akan berkumpul dan berkembang biak di sana, belum lagi jika berkeringat, wah semakin subur saja bakterinya.

Bakteri yang berkembang bisa bermacam-macam ancamannya. Ada yang menyebabkan iritasi, gatal-gatal, jamur, sampai infeksi.

BAIKNYA

1. Pilih bahan katun yang nyaman dan aman untuk kulit. Serat-serat katun akan menyerap keringat, dan sirkulasinya akan membuat kulit bebas bernafas.

2. Jangan yang terlalu ketat! Celana dalam yang terlalu ketat akan membuat kulit jadi tertahan. Peredaran darahpun tidak lancar karena ada bagian yang tertekan dalam waktu yang cukup lama.

3. Jika memang Anda memutuskan untuk tidur tanpa celana dalam, sebaiknya gunakan baju tidur dengan model celana (baby-doll) sehingga tubuh Anda akan aman dari angin atau binatang yang nakal.

Tipe Pria Bukan Idaman

Namun terkadang para pria kurang menyadari sikapnya yang mengecewakan menjadi alasan kuat sang tambatan hati menjauh dan pergi secepat mungkin.

Melihat situasi yang tidak menyenangkan seperti ini Anda pun patut mengetahui beberapa tipe kekasih yang dibenci wanita, agar hubungan Anda bersama kekasih terbebas dari masalah.

Berikut beberapa bukan tipe pria idaman kaum hawa:

Pencemburu dan posesif
Memiliki kekasih pencemburu memang akan membuat hati kaum hawa selalu tersudut. Meski awalnya kekasih begitu bangga dengan perhatian ekstra dari Anda, namun lama kelamaan kelakukan Anda bisa membuatnya 'gerah', terlebih jika Anda mulai memproteksi dirinya dan berubah menjadi sosok pria posesif. Alhasil hubungan pun tak akan berhasil.

Hobi selingkuh
Tak ada satu pun wanita yang ingin diduakan cintanya. Absennya Anda setiap di setiap jadwal kencan dan selalu mematikan ponsel saat bersama dirinya bisa menjadi tanya besar dan menorehkan kecurigaan yang mendalam. Hobi perselingkuhan Anda yang berulang kali terkangkap basah akan membuatnya semakin enggan melihat raut muka Anda dan menutup lembaran kisah cinta bersama Anda.

Iri dengan kesuksesannya
Bersaing secara sehat merupakan cara terbaik menuju kesuksesan. Namun persaingan 'kotor' yang kerap Anda lakukan padanya tentu saja akan membuatnya kecewa. Hal ini juga menimbulkan persepsi bahwa Anda tak rela jika pasangan mendapat kesempatan, peluang, dan pendapatan yang lebih besar. Bosan dengan kelakuan Anda yang tidak dewasa akan memacunya untuk mencari kekasih hati yang lebih baik lagi.

Kasar dan keras kepala
Kaum hawa cenderung mendambakan pria lembut dan bijaksana sebagai pelindungnya. Sikap yang cenderung temperamen dan acap kali menyerangnya dengan kekerasan fisik membuatnya semakin yakin untuk meninggalkan Anda. Terlebih bila Anda selalu bersikeras dengan pendapat Anda. Tak heran bila kedua kategori ini tidak termasuk dalam kriteria kekasih idaman

Apabila ada salah satu atau malah beberapa kriteria diatas yang dirasa ada dalam diri Anda (para pria), maka segeralah memperbaikinya jika ingin membuat hubungan cinta Anda dengan kekasih tetap harmonis.

15 Ciri Pria Berpotensi Hidup Kaya

Sebelum menikah dengannya, cari tahu apakah dia memiliki 15 ciri Pria Berpotensi Menjadi Kaya, dimana Anda akan selalu tenang hidup bersamanya. Coba teliti apakah kekasih Anda memiliki salah satu dari ciri berikut.

1. Beberapa Rekening.
Lihat, apakah kekasih Anda punya rekening bank lebih dari satu? Ini bisa jadi indikasi dia berbakat kaya. Karena biasanya, orang yang punya rekening tabungan 2 atau lebih cenderung berusaha mengatur uangnya dengan benar.

Pria tipe ini suka memisahkan pos-pos penghasilannya. Misal, satu rekening digunakan hanya untuk menerima transfer gaji dan belanja lalu rekening lainnya untuk tabungan.

2. Suka Menolong.
Tidak tepat jika orang yang suka menimbun harta, pelit, serta enggan berbagi dan memberi, adalah orang yang berbakat kaya. Justru lelaki yang mudah tergerak hatinya dan gampang menolong orang lah yang pantas Anda lirik.

Dia adalah tipe orang yang akan relatif mudah hidupnya. Entah bagaimana caranya, Anda berdua akan sangat jarang kesulitan uang. Hidup mengalir dan smooth. Dan yang terpenting, kenikmatan memberi itu memang selalu ada penggantinya. Ingat kata orang bijak bahwa Anda tidak mungkin miskin hanya karena beramal!

3. Punya Cita-cita.
Jangan harap si dia berbakat kaya jika hidupnya dialirkan bagai sungai, entah hendak bermuara di mana. Pria yang berbakat kaya selalu punya rencana besar dalam hidupnya. Anda juga bisa menyebutnya sebagai cita-cita.

Ada sesuatu di masa depan yang hendak diraihnya. Untuk itu, dia akan punya rencana jangka pendek, rencana jangka menengah, untuk mencapai cita-citanya.

4. Tidak Berhobi Spesifik.
Pria yang punya hobi spesifik cenderung menghabiskan uangnya untuk hobinya tersebut. Mereka tidak bisa menahan perasaan melihat toko C, perlengkapan Tamiya, aksesoris sepeda gunung atau bengkel mobil. Ini juga berlaku untuk mereka yang hobi berbelanja, yang selalu ’sakaw’ setiap melihat tulisan ’sale’ di mal.

Cukup dikompori sedikit oleh temannya dia rela merogoh kocek begitu dalam. Tentu saja ada orang yang punya hobi spesifik karena memang kekayaannya atau orang tuanya tak ada habisnya. Namun toh tidak semua pria punya nasib bisa kaya begitu saja.

Pria yang tidak punya hobi spesifik biasanya akan mengeluarkan uangnya untuk berbelanja sesuai dengan mood-nya saja. Dia cenderung merasa tidak punya kebutuhan spesifik, sehingga enggan membeli sesuatu. Tapi tenang saja, ini tidak ada hubungannya dengan mood dia membelikan Anda sesuatu kok!

5. Buta Harga.
Dia tidak tahu persis ada bedanya barang mahal dan barang murah. Buatnya, kemeja ya kemeja. Bentuknya seperti itu, ada ukurannya yang pas dan pantas dipakai di kantor. Habis perkara. Pria seperti ini tidak akan bermasalah dengan kemeja murahnya.

6. Hidung Bisnis.
Apakah Anda pernah mendengar dia mengatakan (kurang-lebih), “Ini bisa menjadi peluang bisnis. Bisa dicoba.” Artinya dia dapat melihat sesuatu, sekecil apapun, sebagai sebuah peluang bisnis. Tidak banyak orang yang punya kemampuan seperti ini. Jadi, kalau si dia kerap melontarkan komentar yang berhubungan dengan peluang bisnis, bisa jadi dia memang berbakat kaya.

7. Pekerja Keras.
Punya hidung bisnis saja tidak cukup tanpa kerja keras. Ini yang membedakan seorang pemimpi kelas berat dengan pengejar mimpi. Seorang pengejar mimpi akan berusaha sekuatnya untuk mewujudkan cita-citanya. Tentunya dengan kerja keras.

8. Keahlian Khusus.
Perhatikan, apakah si dia punya satu atau dua keahlian khusus? Tidak harus yang jarang dimiliki orang lain, seperti jagoan pencak silat, atau mungkin mengemudikan pesawat terbang misalnya!

Tapi dia, misalnya, menguasai komputer dengan baik, pandai melobi dan sebagainya. Anda lah yang tahu persis apa kelebihannya. Kemampuan khusus ini bisa jadi modal dia dalam menjalani hidupnya. Pria tipe ini cenderung survive dalam hidupnya.

9. Banyak Teman.
Temannya ada dimana-mana. Tidak hanya mantan teman-teman SMA, kuliah atau kantornya. Tapi juga dari komunitas lain, yang mungkin Anda tidak pernah duga sebelumnya. Orang yang banyak teman bisa diartikan punya banyak networking yang cukup luas. Sehingga, ditaruh dimana pun, dia akan bisa hidup dengan baik.

10. Memelihara Pertemanan.
Kadang Anda jengkel karena dia rajin menelpon atau SMS yang tidak penting ke teman-temannya. Just say hello saja bisa berpanjang-panjang. Mestinya, Anda tidak perlu kesal, karena ini adalah caranya untuk memelihara pertemanan.

Orang boleh punya banyak teman, tapi jika tidak bisa memeliharanya, maka it’s just nothing! Silahkan tabah-tabahkan hati menunggu selesai ber-chit-chat. Katakan saja padanya complain Anda bila ‘haha-hehe’-nya sudah kepanjangan. Dia pasti mengerti kok!

11. Mudah Berteman.
Hanya orang yang menyenangkan yang mudah berteman. Pergi ke tempat baru mana pun, dia bisa dengan mudah punya teman ngobrol. Ini menandakan dia orang yang terbuka, punya sense of humor dan berwawasan cukup luas.

Bagaimana mungkin dia bisa ngobrol panjang lebar dengan orang baru, di mana pun bila tidak punya bahan pembicaraan yang cocok dan bisa jadi pendengar yang baik pula? Orang-orang seperti ini biasanya tidak sulit beradaptasi dengan lingkungan baru, termasuk dengan jenis pekerjaan baru.  Sehingga, si dia tidak perlu khawatir tidak punya pekerjaan yang baik.

12. Percaya Diri.
Kita tidak sedang bicara tentang orang yang ‘gayanya dua juta’ (percaya diri berlebihan). Dia tahu persis apa kelebihan dan kekurangannya dan percaya orang lain pun begitu. Sehingga, dia tidak gentar ketika berinteraksi dengan orang lain, atau diharuskan melakukan sesuatu yang baru. Termasuk, dia percaya bahwa dia bisa hidup layak hari ini atau esok lusa, bersama Anda.

13. Fokus.
Dalam melakukan apapun, dia fokus. Perhatiannya tidak mudah tercerai oleh hal lain yang (dianggapnya) lebih menarik. Orang yang fokus biasanya punya tanggung jawab yang baik. Ini berhubungan dengan bagaimana dia berusaha mencapai cita-citanya, menyelesaikan pekerjaannya dan serius membangun hidup bersama Anda.

14. Optimis.
Hampir tidak pernah Anda mendengar dia bilang. “Ah susah”, “Enggak bisa Ah”, dan sejenisnya. Pria pesimis akan sulit survive dalam hidupnya. Keoptimisan bisa membuat seseorang mampu melakukan sesuatu yang secara hitungan di atas kertas sulit.

15. Sehat.
Oke, yang terakhir ini penting nggak penting. Pria penyakitan akan lebih banyak menghabiskan waktu dengan tidak melakukan apa-apa. Belum lagi ongkos dokter dan rumah sakit yang tidak masuk akal mahalnya. Uang Anda berdua akan habis di sini. Selain itu, orang yang sehat akan bisa berpikir dengan lebih sehat.

Bagaimana dengan pasangan Anda?
sumber

Baca Karakter Lelaki dari Wajah

SELAMA berabad-abad, manusia berusia memahami berbagai aspek karakter seseorang hanya dengan membaca wajahnya. Menurut keyakinan China Kuno, wajah seseorang merupakan cerminan jiwanya. Sementara di Eropa abad pertengahan, kecantikan dianggap identik sebagai kebajikan, sedangkan rupa buruk kadang dianggap sebagai tanda kejahatan.

Meskipun ide-ide tersebut telah disangkal oleh penelitian moderen, masih terdapat sejumlah aspek wajah yang memungkinkan kita menilai seseorang. Tengok saja serial televisi 'Lie To Me', yang memperlihatkan Tim Roth berperan sebagai seorang ahli pembaca wajah, untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi dengan orang itu.

Meskipun tidak ada yang mengkaim ilmu membaca wajah sebagai ilmu pasti--sama halnya dengan ilmu astrologi atau membaca rajah tangan--sebagian orang tetap tertarik mendalaminya. Jika Anda termasuk salah satu orang yang tertarik untuk mempelajarinya, berikut ini adalah beberapa pengetahuan dasar yang menarik untuk diketahui.

Bentuk wajah
Bulat: Orang berwajah bulat cenderung lebih emosional, sensitif, dan peduli. Akan tetapi, sepertinya lelaki berbentuk wajah seperti ini memiliki fantasi seksual kuat dan menikmati hubungan yang stabil dan jangka panjang.

Persegi panjang: Orang berwajah persegi dikategorikan sangat praktis, metodis, dan memiliki kecenderungan bekerja terlalu keras. Secara fisik, kemungkinan besar lelaki tersebut memiliki tubuh berotot atau atletis.

Beberapa orang menghubungkannya dengan narsisme dan mungkin mengakibatkan
masalah dalam jalinan hubungan.

Segi empat: Wajah segi empat dikaitkan dengan api. Lelaki berwajah segi empat mungkin terlihat agresif, ambisius, atau mendominasi. Mereka memiliki pikiran analitis yang tajam dan pembuat keputusan.

Segitiga: Bentuk wajah ini biasanya dimiliki oleh lelaki bertubuh tipis dan persuasif secara intelektual. Pembaca wajah China mengasosiasikan bentuk wajah ini dengan kreativitas dan sensitifitas, serta temperamen yang berapi-api.

Dahi
Dahi lebar diasosiasikan dengan kepandaian, kepraktisan, dan idealistik. Seorang lelaki yang berdahi lebar kemungkinan memiliki banyak ide. Sementara itu, lelaki berdahi rata mengindikasikan seseorang yang pragmatis, logis, dan mengekspresikan diri lewat tindakan.

Jika seorang lelaki memiliki dahi yang super lebar, itu menunjukkan bahwa dirinya adalah pemimpi, seseorang yang memerlukan rencana kuat untuk melancarkan aksi demi menggapai ambisi.

Alis
Alis halus diyakini menggambarkan seseorang yang peragu atau kadang kurang percaya diri. Sebaliknya, seorang lelaki dengan alis lebat dan tegas cenderung memiliki  Kepribadian cukup kuat.

Alis kanan dan kiri yang saling bertaut menandakan kepribadian yang sangat kuat, yang mungkin rentan terhadap kecemburuan dan posesif. Orang-orang dengan tipe alis seperti ini sering sekali berpikir, yang mungkin menunjukkan kepribadian introspektif.

Hidung
Hidung yang ideal memiliki ujung hidung yang tinggi, lurus, penuh dan berdaging, tetapi lubang hidungnya terlindungi. Ujung hidung seperti itu menunjukkan keramahan dan kepribadian hangat serta empati terhadap orang lain. Tipe ini menentapkan standar yang tinggi bagi mereka sendiri dan memiliki sopan santun.

Semakin besar ujung hidung, semakin rentan mereka terhadap potensi tindakan kekerasan. Hidung bengkok menggambarkan kemauan yang kuat, kemandirian, dan usaha. Sementara itu, hidung yang menengadah menunjukkan kemampuan dan kecintaan untuk berbaur dengan orang lain dalam situasi sosial.

Mulut
Mulut dihubungkan dengan komunikasi dan sensualitas. Bibir atas tipis dan bibir bawah penuh menunjukkan seseorang yang mungkin tidak dapat memberi balasan dalam sebuah hubungan. Sementara sususan sebaliknya menunjukkan seseorang yang mungkin terlalu banyak memberi.

Bibir bulat penuh menunjukkan sifat penuh perhatian dan sensitif, sementara bibit kecil dan tipis menunjukkan kepribadian jahat dan egois.

Lengkung bibir ke bawah mengindikasikan seseorang yang sulit dipuaskan. Sementara lengkung bibir ke atas menunjukkan seseorang dengan karakter optimistik.

Garis rahang
Garis rahang yang kuat menunjukkan seseorang dengan sistem nilai yang sangat kuat dan dapat menilai Anda secara cepat. Semakin kaut garis rahang, semakin besar stamina dan daya tahannya. Orang-orang seperti ini juga mungkin dianggap keras kepala.

Sebaliknya, garis rahang samar menunjukkan seseorang dengan kepribadian lemah dan mungkin mudah dipengaruhi orang lain. Sementara itu, garis rahang yang lebih lebar daripada telinga menunjukkan seseorang yang sangat kompetitif dan membenci kekalahan.

Kerutan
Kerutan di sekitar mata disebut sebagai ''garis sukacita.'' Kerutan tersebut menunjukkan seseorang yang berhati terbuka dan menyebarkan kegembiraan ke mana pun melangkah. Sementara itu, garis-garis vertikal yang muncul di area antara kedua mata menunjukkan seseorang yang sangat logis. Seseorang yang senang bekerja keras dan bisa jadi sangat suka membuat keputusan.

Garis yang memanjang dari hidung ke mulut disebut sebagai garis tujuan. Garis ini dipercaya mengindikasikan orang-orang yang menjalani kehidupan di jalan hidup yang benar.
sumber

Tips Mencuci Bikini

Mencuci Bikini tak bisa disamakan dengan mencuci T-shirt atau celana jeans, yang apabila direndam semalaman akan baik-baik saja. Bikini, memiliki bahan yang sangat lembut dan membutuhkan perawatan yang ekstra dan istimewa. Ya, tentu saja. Bikini sudah seharian membalut tubuh Anda, terkena chlorine, air laut, keringat, lotion atau bahkan noda ice cream. Jadi bagaimana sih cara mencuci bikini yang benar?

Don'ts!

    * Jangan merendam bikini Anda terlalu lama, apalagi jika ada bahan aksesoris metal pada bikini Anda

    * Jangan merendam bikini dengan air panas, karena air panas dapat membuat warnanya jadi pudar

    * Hindari mencuci bikini dengan deterjen, karena deterjen mengubah tekstur bikini

    * Jangan menggunakan setrika atau dryers untuk mengeringkan bikini, karena mereka akan membuat bikini Anda molor dan rusak


Dan, berikut adalah cara mencuci bikini yang benar:

1. Siapkan satu ember kecil air dingin, rendam bikini di dalam air tersebut selama 15-20 menit agar garam atau chlorine keluar dari bikini.

2. Ganti air di dalam ember, kemudian cuci bikini menggunakan sabun mandi.

3. Jika Anda menemukan noda yang sangat pekat, ulangi menggosok bagian tersebut dengan sabun mandi hingga noda hilang.

4. Bilas bikini selama beberapa kali, dan pastikan sudah tak ada sabun yang tinggal di dalamnya.

5. Jemur dan angin-anginkan bikini di tempat yang rindang, Jangan di bawah sinar matahari secara langsung karena akan membuat warnanya menjadi pudar.

Bikini Anda pun awet dan siap digunakan untuk berlibur dan berjemur di pantai lain.
sumber

Langkah - langkah relaksasi kulit stres

Mungkin Anda sudah membaca dalam artikel sebelumnya di mana disebutkan bahwa kulit juga bisa mengalami stres. Ya, benar. Saat kulit mengalami stres, ia akan terlihat lebih hitam dan kusam, tidak cemerlang dan lembut seperti biasanya. Kulit juga akan terasa kering jika disentuh, teksturnya lebih kasar dan tak terasa lembab. Warna kulit tidak cerah, dan kesannya sendu serta ada noda atau flek-flek hitam di mana-mana.

Coba ambil cermin, apakah kulit (terutama wajah) Anda menunjukkan semua gejala tersebut?

Asap rokok, sinar matahari, Air conditioner, alkohol, pemanis buatan dan dehidrasi adalah beberapa penyebab kulit mengalami stres. Sayangnya, beberapa hal yang disebutkan tadi sulit dihindari oleh kita dalam kegiatan sehari-hari.

Untuk mengatasi hal itu, Woman menyiapkan sebuah perawatan singkat dan sederhana sebagai relaksasi istimewa untuk kulit yang mengalami semua kejadian di atas.

* Langkah relaksasi 1:

 Bersihkan wajah dengan susu pembersih dan toner yang ditepuk-tepuk lembut di sekitar wajah. Pastikan bahwa wajah sudah bersih dari noda debu dan kotoran.

* Langkah relaksasi 2:

Uapi dengan air aromatherapy hangat. Anda dapat memilih aroma citrus, jojoba, rosemary, cokelat, strawberry atau green tea. Lakukan penguapan ini selama kurang lebih 10-15 menit saja.

* Langkah relaksasi 3:

Aplikasikan masker bengkoang atau mentimun pada wajah. Sebelum memakaikan masker, pijat lembut dan melingkar wajah Anda dari bagian bawah ke atas. Oleskan masker kemudian tunggu hingga masker kering.

* Langkah relaksasi 4:

Bersihkan masker dengan air dan sabun hingga tak ada yang tersisa di pori-pori. Kemudian tepuk-tepukkan kembali toner pada kulit wajah Anda.


Bagaimana, sudah terasa lebih segar bukan? Yang jelas, stres di wajah Anda sedikit demi sedikit akan berangsur hilang. Lakukan perawatan ini seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

sumber

Khasiat manjaga Hati

Jika Anda menjawab,"karena masalah berat", maka pertanyaannya sekarang adalah siapakah di muka bumi ini yang luput dari permasalahan?! Jawabnya tentu tidak ada! Bahkan anak-anak pun juga memiliki permasalahan mereka sendiri. Namun, meski semua manusia bermasalah, di antara mereka tetap saja ada yang bisa tersenyum bahagia. Jika begitu, jelas bukan masalah yang menjadi penyebab stres.

Jadi, penyebab stres sebenarnya adalah karena kita membiarkan hal-hal buruk yang terjadi memenuhi pikiran kita sehingga tidak ada lagi tempat untuk hal baik. Mulai dari kecemasan, iri hati, rasa khawatir, hingga dendam bisa membuat seseorang tak hanya stres, namun juga sakit. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga hati.

Apa yang dimaksud dengan menjaga hati?! Sama seperti satpam yang selalu siaga dan berjaga-jaga demi keamanan sebuah mall, maka hati ini pun perlu dijaga agar tidak dirusak oleh hal-hal buruk yang terjadi.

Lalu, bagaimana caranya untuk menjaga hati?! Dengan waspada! Kita harus mempersiapkan diri di pagi hari (bahkan jika perlu malam sebelum tidur) dengan menata pikiran kita. Pikirkan hal-hal yang positif untuk sepanjang hari ini/ esok hari!

Katakan pada diri sendiri bahwa apapun yang terjadi hari itu, Anda mau siap menghadapinya. Anda tidak akan membiarkan hal apapun merusak sukacita yang Anda miliki. Anda akan berusaha untuk mengatasi tiap tekanan dengan benar dan sebaik-baiknya, sebab Anda yakin bahwa tak ada hal yang terlalu buruk, yang tak dapat diselesaikan.

Dengan melatih diri menata pikiran dan selalu waspada, maka Anda akan terlatih dalam memilah, mana hal yang boleh mendapat tempat di hati, dan mana yang tidak. Jika Anda mau menjaga hati, maka Anda sendiri yang akan untung. Anda jadi tidak mudah bete. Anda siap untuk menghadapi apapun yang mungkin terjadi, karena sebelumnya Anda telah bersiap diri. Anda tidak percaya?! Coba saja dan buktikan sendiri khasiat menjaga hati!

sumber

Kode - Kode Rahasia para Pria

Sebenarnya ada beberapa tanda atau kode yang bisa Anda pelajari untuk mengetahui apa yang sedang dipikirkannya.

1. Tidak Mood
Anda mungkin tidak menyadari kalau topik obrolan Anda terlalu sensitif buatnya. Ia merasa terpojok atau tidak nyaman. Sehingga, selama obrolan berlangsung Anda seperti bicara dengan tembok.

Ia menanggapi pembicaraan Anda dengan sebelah wajah sambil sesekali menggerakkan kepala ke kanan dan ke kiri. Itu artinya dia sedang tidak mood untuk bicara dan meminta jarak, tanpa harus memalingkan tubuh dan meninggalkan Anda.

2. Ajakan Bercinta
Anda dan pasangan sedang berada di sebuah pesta atau kafe. Ketika Anda menatap matanya, ia terlihat agak mengantuk atau wajahnya tak terlalu bersemangat. Sebenarnya, ia tidak ingin tidur betulan, tapi ingin mengajak Anda "tidur". Ketika lelaki merasakan dorongan seksual yang besar, ia akan menampilkan ekspresi bedroom eyes.

3. Ingin Curhat
Ketika sedang berbicara dengan Anda, ia berkali-kali menggerakkan atau menggigit bibir. Itu artinya dia sedang berusaha mengeluarkan isi pikirannya. Ketika seseorang ingin mengatakan sesuatu, otak akan mengirim pesan pada bibir dan lidah untuk mengeluarkan kata-kata. Nah, di sini Anda akan melihat ekspresi pikirannya, bahkan sebelum ia
mengucapkan sebuah kata.

4. Merasa Lelah
Anda mungkin tak meragukan cintanya. Tapi suatu ketika dalam hubungan Anda berdua, ia seperti senter yang kehabisan baterai alias merasa sangat lelah. Ia mungkin tidak akan mengatakannya langsung pada Anda, tapi lebih suka menyampaikan isyarat halus untuk menjaga perasaan Anda.

Ketika Anda memandangnya, ia akan menegakkan kepala. Ketika Anda menoleh ke arah lain, mungkin ia akan mengangkat bahu dan menarik napas panjang. Dalam hubungan jangka panjang, gerakan ini biasa ditunjukkan oleh lelaki yang sangat mencintai pasangannya. Kadang secara tidak sadar, ia menunjukkannya pada Anda karena ia butuh dimanja.

5. Menyembunyikan Rahasia
Jika Si Dia tiba-tiba menghentikan pembicaraannya dan ujung lidah terselip di antara bibirnya yang merapat, itu artinya ia berusaha menyensor ucapannya. Gerak reflek ini menandakan bahwa ia hampir saja membocorkan sebuah rahasia.

6. Merasa Ragu
Jika Si Dia mengulum bibirnya hingga tak terlihat saat bicara dari hati ke hati soal hubungannya dengan Anda, ada kemungkinan ia sedang mempertanyakan masa depan hubungan kalian. Gerakan bibir ini bisa menjadi petunjuk bahwa ada sesuatu yang mengganggu pikirannya.

Meski begitu, jangan langsung berpikir negatif tentang kelangsungan hubungan Anda dan dia. Si Dia mungkin sedang mengalami sedikit kekhawatiran. Atau, bisa juga ia sedang merasa tidak yakin berhubungan dengan Anda.

Jika ini tak juga berhasil, cobalah menebak pikirannya. Lalu tanyakan padanya apa yang Anda pikirkan, tapi siapkan mental Anda bila jawaban yang Anda dengar tak sesuai harapan.

sumber